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Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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295 Beiträge
5179 Kommentare

Kommentiert am Mich würde interessieren, wie Roland ...

11. November, 11:38 Uhr

Hallo Sigrun! Gib mal im Kanal allgemein bei der Lupe "Kategorie" ein ... Da findest du den Beitrag von Joanna mit dem Link um eine Frage an Roland zu stellen... Das ist doch bestimmt für viele eine interessante Frage, und auch wenn es vermutlich ein bisschen dauern wird, aber dann bekommst du eine Antwort von Roland persönlich... LG Dinie

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Beantwortet am Sonntagstraining - Vorschau...ein seh...

11. November, 11:30 Uhr

😊😘 ja, ich bin schon sehr gespannt...😁

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Beantwortet am Sonntagstraining - Vorschau...ein seh...

11. November, 11:29 Uhr

Kommentiert am Hallo liebe Mitturner,wo finde ich di...

10. November, 13:10 Uhr

Hallo Andrea! Mach alle Übungen aus dem Bereich Unterarm/Handgelenk/Hand, und für die einzelnen Finger gibt es schöne Youtube - Videos:

Zum Beispiel dieses

Viel Erfolg, LG Dinie

07:41

Schnelle und einfache Hilfe...

Wenn du schnelle und einfache Hilfe gegen Fingerschmerzen...
Antworten anzeigen (1) Antworten

Gepostet

10. November, 01:15 Uhr

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Sonntagstraining - Vorschau...
Mal wieder ein richtig tolles Littledinie - Training mit Hand und Fuß...😁

Das ist letzte Woche vermutlich ein bisschen untergegangen:
Wer den Kalender haben möchte schickt eine Mail an
littledinie@web.de
(Da war letzte Woche zuerst auch ein Teppfehler drin, diesmal hab ich dreimal hingeguckt)
Ihr bekommt dann eine Antwortmail mit dem Bild als Anhang! Wer dafür etwas geben möchte kann das tun, die Info dazu kommt mit der Mail, ich werde dann wieder eine Spende ans Tierheim machen.

!!! Bitte schreibt genau, was ihr haben möchtet !!!! Den Jahreskalender, und/oder eine oder beide Varianten vom Monatskalender... wird einfacher für alle Beteiligten...😁😉

Keinem ist es aufgefallen, zumindest hat es keiner bemängelt, ich hab den Fehler gemacht, den Reformationstag (31.10) als Feiertag zu setzen. Das ist aber kein bundesweiter Feiertag, das hab ich inzwischen korrigiert...
Littledinie hat jetzt Uuuurlaub...viel Zeit zum dehnen und zeichnen - und Monatskalender fertig machen...😁
Schönen Sonntag allerseits 😉

Nachtrag: Ich hab euch den Kalender nochmal mit reingestellt ... heute Nacht hatte ich keine Lust noch den Läppi anzuschmeißen ...😁🙈

Und, bitte, wer den Kalender will, schickt mir bitte wirklich eine Mail, auch die Leute von denen ich schon eine Mailadresse habe, sonst komm ich da durcheinander ... danke😘
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Kommentiert am Hallo. Welche Übungen sind gut, wenn ...

09. November, 10:27 Uhr

Hallo Thorsten! Ich bin kein Fachmann! Um langes Sitzen auszugleichen würde ich abwechslungsreich alle Übungen rund um das Becken und den unteren Rücken machen.

Als erstes würde ich die Hüfte - Stuhl - Übung probieren, die ist mE sehr effektiv bei allerlei Problemen. Wenn die Beininnenseiten schmerzen unbedingt auch die Adduktorenübung im Stehen machen und damit auch die Gegenspannung abgebaut wird auch die Seitendehnung. Die am besten auf der Matte oder mit überkreuzten Beinen und Schlaufe, das spricht nach meiner Erfahrung mehr die Beine an als das einfache Seitbeugen im stehen! LG, Dinie

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Kommentiert am Servus, ihr Lieben!Ich hoffe, meine Z...

09. November, 10:12 Uhr

Liebe Susanne, ich kann mich den anderen nur anschließen... Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Kraft für alles was kommt...✊🍀

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Kommentiert am Hallo, ich habe eine Arthrose im rech...

08. November, 09:28 Uhr

Hallo Isabel! Ich bin kein Fachmann! Für eine Antwort von Niklas musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen! Du solltest auf jeden Fall die Füße auch rollen. Mit der Mini-Rolle die Fußsohle von den Zehen bis zur Ferse und den Fußrücken von den Zehen bis über das Sprunggelenk, und/oder mit dem kleinen Ball kreisende Bewegungen um die schmerzenden Stellen machen. Auch das Drücken kann helfen, damit hab ich aber gar keine Erfahrung.

Und, dazu gibt es meines Wissens keine Videos, aber du kannst auch die Zehen alle einzeln in alle Richtungen dehnen. Dazu nimmst du zb den Fuß wie für die Fussübungen und fasst dann nicht alle sondern immer nur eine Zehe und dehnst sie in alle Richtungen. Viel Erfolg, LG Dinie

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Beantwortet am Alle Hilfsmittel in einem Paket! 🎄🎁He...

06. November, 10:02 Uhr

Hallo Gabriele! Den Gutscheincode APP10 gibst du beim bezahlvorgang ein. Da gibt es ein Eingabefeld "Gutscheincode einlösen". Den kannst du auch für das Kissen verwenden! LG Dinie

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Beantwortet am Sonntagstraining - Vorschau...ein seh...

05. November, 11:09 Uhr

👍gut dass du darauf aufmerksam machst! Hab's geändert...

Nebenbei, es scheint inzwischen doch noch eine Dinie zu geben...😁

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