👍gut dass du darauf aufmerksam machst! Hab's geändert...

Nebenbei, es scheint inzwischen doch noch eine Dinie zu geben...😁

Hallo Stefanie! Das Gegenspannen in den Übungen ist Krafttraining und stärkt die Muskulatur ohne zu verkürzen!

Ich mache die Fuß - und Wadenübungen immer mit kräftigem Gegenspannen, so stark wie ich es machen kann und das tut meinen Füßen unglaublich gut. Nicht nur, dass sie inzwischen seit geraumer Zeit praktisch schmerzfrei sind, sondern auch mein Fußgewölbe hat sich sehr verbessert und die Füße sind kräftiger geworden. LG, Dinie

💞✊🍀

Wer den Kalender haben möchte:

Wie gehabt, schreibt eine Mail an

littledinie@web.de

Ihr bekommt dann von mir eine Antwortmail mit dem Kalender im Anhang. Und wenn ihr das unbedingt möchtet könnt ihr mir dafür auch eine Kleinigkeit zukommen lassen, ich werde dann aber, wie bei dem Regelbild, nur einen Teil in Zeichenutensilien investieren und eine Spende an das hiesige Tierheim machen. Die Info dazu kommt dann in der Mail.

Und, wer noch möchte, ihr könnt nach wie vor auch das Regelbild, die "Sausedinie" oder auch die 105 Übungen haben... Müsst ihr nur schreiben was ihr haben wollt. Per Mail bitte, nicht hier 😉😁

Und wenn wirklich noch Monatsblätter entstehen, na klar, die zeig ich euch und ihr dürft sie auch haben...😁

Sobald ich weiß, es funktioniert könnt ihr es alle direkt per Mail von mir bekommen! Habt noch ein bisschen Geduld...

👍 Klasse! Die hatten bestimmt keine Probleme mit den Hüften...😁

Bibo 🧡 na, der ist doch auch echt süß!

Ich hab auch immer einen Küchenkalender mit mehreren Spalten. Mit Bild darüber wird mir das aber zu klein... Aber - ich bin da dran...😁😉

Oh man, Susanne, fühle dich gedrückt!

Janet hat es schön geschrieben, es ist gut, sich die Sorgen von der Seele zu schreiben. Das ändert zwar nichts, tut aber gut... Und ich finde, auch dafür ist unsere Gemeinschaft doch da...

Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Zuversicht, und alles Gute für deinen Mann!

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Klar könnt ihr den bekommen... Über den bekannten Weg....😁 Die Ausdruckqualität wird aber wirklich nicht so toll, das ist in einer Excel Datei zusammengestellt und als ganzes in eine Bilddatei übernommen. Hab lange gefummelt bis ich das passend auf a4 ausgedruckt bekommen habe. Aber für einen kurzen Eintrag oder zum Haken machen reicht es allemal 😁...Die Bildchen oben drüber sind so arg klein und nicht so wirklich zu erkennen. Ich hab vor, auch noch einzelne Monatsblätter zu machen, da hab ich mich aber noch nicht wirklich entschieden wie genau ich das haben will... Und dann ist es Fummelarbeit die Figürchen richtig zusammenzuschieben... Aber dann kommen die bunten Bilder besser zur Geltung.

Karin, ich schick dir das heute Abend, dann kannst du mal bitte probieren, ob du das auch vernünftig auf a4 gedruckt bekommst! Weiß ja nicht, ob unterschiedliche Systeme das unterschiedlich ausgeben... Jetzt fahren wir erst mal nach Eldingen, das Wetter spielt mit - A-kalt, aber sonnig und klar....