😍oh, wie süß! Ja, das sind niedliche Gesellen. Letztes Jahr sind hier auch einige durch die Bäume gehuscht, dieses Jahr hab ich keiner noch keines gesehen...
Kommentiert am Servus ihr Lieben! Ich glaube kaum, w...
Beantwortet am Unser Papakatzi- Azubi....Bevor hier ...
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Kommentiert am Guten Tag habe seit den denungsübun...
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Kommentiert am Hallo, ich kann bei vielen Übungen di...
15. August, 09:00 Uhr
Hallo Delia! Ich bin kein Fachmann! Wie Elisabeth schon schreibt, mach alle Übungen für die Füße und dehne auch die einzelnen Zehen in alle Richtungen, dann solltest du den Hallux in den Griff bekommen. Vorerst kannst du bei den Hüftübungen bei denen der Fuß idealerweise aufgestellt wird den Fuß auch flach liegen lassen. Das nimmt ein bisschen was vom Effekt, die Übungen sind aber trotzdem noch wirkungsvoll. Wenn du es kannst und dir das dann nicht zu intensiv wird kannst du auch das Bein/ beide Beine im Knie beugen so dass der Fuß in der Luft ist. Das kann man zumindest bei der Bauch-Hüftbeuger- Übung 17.3 gut machen.
Aber probiere auch das Fuß aufstellen immer wieder. Bevor du richtig in die Übung reingehst den Fuß vorsichtig aufstellen und nur soviel belasten wie es gut geht. Um richtig in die eigentliche Übung zu gehen kannst du dann den Fuß ablegen, das ist dann auch Training für die Zehen. Viel Erfolg, LG Dinie