Update für euch alle: Karin und ich, wir werden es ausprobieren. Wenn das klappt kann ich euch Bilder zur Verfügung stellen....

Hallo Toni! Erstens darfst du keine Wunder erwarten! Starke, und va akute Schmerzen mit muskulär- faszialer Ursache kannte du mit ein- oder zweimal üben durchaus wegbekommen, aber nicht die Schmerzen, die sich über Jahre aufgebaut haben. Das dauert dann auch eine Weile.

Die Übungen mit den Rettern sind sehr intensiv, fange langsam an und achte ganz besonders gut auf den Wohlfühlbereich, und anfangs solltest du nicht länger als zwei bis drei Minuten machen. Und mach auch nicht nur die Übung mit dem RR, sondern alles für den unteren Rücken. Insbesondere, wenn du vom RR runter gehst eine Ausgleichsbewegung - wenigstens kurz - nach vorne machen!

Viel Erfolg, LG Dinie

Heidi Braselmann da musst du auf die Antwort von den Therapeuten warten. Generell sind die Übungen mit den Rettern sehr intensiv, da musst du ganz vorsichtig beginnen. Ich hab mir anfangs die Hüftbeuger gründlich überdehnt und hatte eine Weile richtig Schmerzen - aber eben erst nach der Übung. Kannst du irgend eine Erkrankung im Bauchraum ausschließen? Es muss ja nicht immer was muskuläres sein...

Stefanie „Flip“ ...soweit hab ich noch gar nicht geguckt... Wie gut, dass wir dich haben, du lotzt uns schon durch😁😉🤗...und man kann die Beiträge wie in der web Version nach neueste, beliebt oder letzte Aktivität sortieren lassen...

Hallo Heidi! Hast du vorher mit der 2d- Auflage geübt, oder hast du generell erst mit dem RR begonnen? Und hast du die Schmerzen nur während dem üben oder auch danach?

Bei Schmerzen im Unterbauch hätte ich spontan gesagt, du hast den RR viel zu hoch und überdehnst die Hüftbeuger gewaltig... Ich hab aber keine Idee, was den Unterschied zwischen den beiden Auflagen macht in Bezug auf Bauchschmerzen... Wäre gut, du würdest das ganze genauer schildern, ist auch für eine Antwort von Harri gut, dann kann er besser darauf eingehen... LG Dinie

Heute hab ich meine zukünftigen Kollegen kennen gelernt...alle sehr nett auf den ersten Eindruck, ich hab ein gutes Bauchgefühl...

Dann stell ich dir meine hier her, Gib mir Zeichen, wenn du sie hast, dann mach ich wieder weg:

Ok, nicht wundern, wenn ich nicht gleich reagiere....

Karin,72 ja, vermutlich... Wenn man weiß wie man ein Bild digital frei gibt, so dass die App - Mitglieder, und nicht jedermann darauf zugreifen können...ich bin ein bisschen ein "Medientrottel" und hab keine Ahnung...

Hallo Heike! Manchmal kommt man um eine OP nicht herum... Bevor du dich dafür entscheidest würde ich dir empfehlen, suche einen LuB Therapeuten auf falls du das nicht schon gemacht hast ( auf der LuB Website gibt es einen Therapeuten - Finder, da kannst du mit deiner PLZ suchen), der dir vielleicht noch gezielter helfen kann. Und möglichst überhaupt auch eine orthopädische Zweitmeinung einholen.

Stelle deine Frage auch im Kanal Fragen, damit du eine Antwort von den Therapeuten bekommst, auch wenn auf die Entfernung urteilen natürlich schwer ist!

Ich wünsche dir, dass du die richtige Entscheidung triffst, alles Gute, LG Dinie

Hallo Lena! Ob es ein spezielles geeignetes Sitzkissen gibt weiß ich nicht...ich hatte, bedingt durch extremes Hohlkreuz und Spannungen im ganzen Rücken auch das Problem, dass ich nicht lange sitzen (und ruhig stehen) konnte ohne Schmerzen im unteren Rücken zu bekommen. Mir hat es immer sehr geholfen, mir ein zusammengerolltes Handtuch als Lorddosenstütze in den Rücken zu legen. Das geht wunderbar im Auto, aber auch auf anderen Stühlen. Inzwischen, nach einem Jahr intensiven üben, habe ich das Problem nicht mehr...

Viel Erfolg, LG Dinie