👍👍👍 Mega! Da hast du die Latte aber verdammt hoch gehängt 😁 so eine Arbeit...vor allem das alles am PC zu machen

Am besten find ich den Ötzi, stimmt, der wusste schon, wie man die Schultern dehnt 😁😉

Die Zehenstrecker Übung "Zehenbeuger" zu nennen und umgekehrt, ist zwar richtig, aber das schafft noch mehr Verwirrung als es bei den Strecker - und Beugerübungen eh schon gibt, glaube ich ...man beugt Hand oder Fuß um die streckende Muskulatur zu dehnen....

Ich bin auf der Suche einerseits nach lustigen Namen und andererseits nach einfachen und präzisen Bezeichnungen (die man dann als Standardbezeichnungen in der App nutzen könnte - wenn man zb jemandem empfiehlt mach mal die Wirbelsäulen - Übung Nummer sowieso blabla, dann muss derjenige wahrscheinlich erst suchen was gemeint ist, "Ausrichtungsübung" versteht vermutlich jeder gleich...)

Madelaine ja, hast du natürlich Recht....und wenn man unter dem Tagestraining ein Foto Posten kann könnte man auch hier wenigstens ein 👍oder👎 reinsetzen...aber ich glaube trotzdem, dass nicht jeder jeden Tag hier ist, auch wenn er/sie unter dem Tagestraining schreibt... Das mit dem respektvollen Umgang in so einem Forum ist für manche eine sehr schwierige Sache...

...ich amüsier mich auch ein bisschen über euch... Ich finde auch, auch wenn man "nur" mal ein Feedback gibt, eine Antwort/ Stellungnahme zu den Kommentaren wäre schon angebracht. Oder wenigstens eine kurze Rückmeldung, damit man weiß, der Kommentar wurde gelesen... fände ich grundsätzlich schön, aber naja... Aber ich erwarte eben nicht dass jeder jeden Tag reinschaut...ein paar Tage Zeit muss man schon geben...

...und zuhause hat GG ein Foto gemacht und ich habs nicht gemerkt...😁... ich wollte unbedingt speichenreflektoren, auch wenn ich sie von wegen StVO nicht brauche, erstens finde ich die chic und zweitens leutet man damit wie ein Weihnachtsbaum wenn ein Scheinwerfer drauf geht...Die hab ich dann, mit GGs Hilfe, zuhause noch drangefummelt, dreimal dürft ihr raten wie littledinie sowas macht...😁

Vorgestern hat GG die Fahrräder abgeholt, und heute nachmittag sind wir zum ersten Mal los zum See...meine Güte, ich war echt ewig nicht mehr da. Eigentlich wollte ich auch ins Wasser, aber weil es doch nicht so sonnig heiß war wie der Wetterbericht versprochen hatte hab ich es gelassen...wollte nicht mit nassen Haaren nach hause radeln. Haben wir nur eine runde Minigolf gespielt... und ich hab schnell ein foto gemacht, hat GG erst gar nicht gemerkt...

...aber ein paar Tage solltet ihr den Leuten schon Zeit lassen bevor ihr euch aufregt... muss ja nicht jeder jeden Tag in die community schauen...

Hallo Mountain Cat! Als ich deinen Beitrag gelesen habe sind mir gefühlt tausend Sachen eingefallen, die ich dazu sagen könnte...vieles davon haben die anderen schon ungefähr so geschrieben, wie ich das auch gesagt hätte...am wichtigsten, finde ich, ist was Joanna geschrieben hat: sportlich und trainiert zu sein heißt lange nicht, dass man auch ausreichend beweglich ist. Ich vermute, je mehr man sich bewegt, je trainierter ein Körper ist umso länger dauert es, bis sich tatsächlich Schmerzen einstellen. Ich muss in meinem Umfeld nicht weit gucken um einige Beispiele dafür zu finden...

Und ich stelle an mir immer wieder fest, das gleichmäßige Dehnen in alle Richtungen ist wichtig...und wenn dir eine Übung mehr Probleme bereitet als sie dir gut tut, versuch doch mal, genau entgegengesetzt zu dehnen....

Und das hineinfühlen, auf den Körper hören, das ist sowieso immer wichtig... Vielleicht tut dir eine Übung auch jetzt im Moment nicht gut, dann probier eine Alternative oder Abwandlung in einer einfacheren Form. Ich bin der Meinung, klar, nicht jeder Körper ist für jede Bewegungsrichtung perfekt gebaut, einer tut sich da leichter, wo ein anderer nicht weit kommt. Aber ungefähr in alle Ausgangspositionen zu kommen, ich glaube, das kann man jedem Körper antrainieren, auch wenn es evtl dauert - lange dauert... Dann ist da noch die Sache mit dem Wohlfühlbereich... das richtig auszuloten, wie weit kann ich gehen, ohne dass eine Trotzreaktion kommt, das halte ich für ziemlich schwierig, vor allem, wenn man auch das vermeiden will was ich für mich "Umbauschmerzen" nenne....die Schmerzen, die ich als "gute" Schmerzen einordne weil ich spüre, da verändert sich was. Dazu ist aber auch eine sehr differenzierte Schmerzwahrnehmung nötig...Alles Gute, LG Dinie

Birgit S. ... eigentlich eine super Idee....😁

Hey, du machst da ja eine richtige Wissenschaft daraus...😁👍

Ich bin auch am überlegen, mir fällt auch bei weitem nicht für alle Übungen was ein...muss ja aber auch nicht, oder... Mach dich da bloß nicht verrückt mit...

Dein Ergebnis kannst du uns entweder hier präsentieren, oder in dem Beitrag von Karin im qsc ( namen- Challenge)

👍wow, ein tolles Foto! Ja, da hätte ich auch eine "Roland - Plattform" daraus gemacht...😁