Ja, tatsächlich könnte es einige Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur geben. Ich bin ansonsten mit der App sehr zufrieden.

Madelaine Hallo Madelaine, mir ging es genauso. Ich hatte mich für sehr beweglich gehalten (Gymnastik, wandern, radfahren, Gärtnern etc.), aber die Dehnübungen nach L+B sind noch mal etwas ganz anderes. Jetzt weiß ich erst mal, wo überall Muskeln sitzen, und welche man davon im Alltag kaum nutzt. Ich bin jetzt seit gut einem Jahr dabei und bin viel beweglicher geworden. Außerdem stelle ich fest, dass es für die Ausdauer bei Gymnastik sehr hilft. Bei vielen Übungen kann jetzt durchaus mit den Jüngeren mithalten und das freut mich sehr. Es macht mir Hoffnung, auf ein fittes Leben bis 99…….😄 Ich hoffe, es geht dir soweit gut - sicherlich kommst du im Mai dann schnell wieder in die Übungen hinein, da dein Körper sie ja regelmäßig gewohnt war. Alles Gute!

Hallo Kirsten, wenn du erst mal regelmäßig die Tagesübungen machst, wirst du bald Lust auf „mehr“ bekommen. So ging es mir jedenfalls. Ich glaube, ich bin nicht ganz so fleißig wie z.B. Dinie, aber ich finde einige Challenges, Übungen der Therapeuten und viele You-Tube-Videos einfach genial und habe inzwischen viel ausprobiert. Es bekommt mir alles großartig. Alles Gute und viel Erfolg!👍😊

Ein aktuelles Rezept kann ich gerade nicht beisteuern, ich hätte aber einen Tipp für euch. Die Hauszeitungen einiger Supermärkte (REWE, Combi, u.a.) bieten tolle Veggie-Rezepte (aber auch mit Fleisch). Rewe veröffentlicht diese Rezepte auch online auf der Homepage. Kürzlich habe ich leckere Veggie-Burger mit Kidney-Bohnen gebraten, lecker. Die haben sogar meinem Mann geschmeckt, der bekennender Fleischfan ist. Ich wünsche allen weiterhin viel Spaß beim Experimentieren mit neuen Rezepten.

Mhm, das klingt aber lecker. Ist mal etwas Anderes und Linsen sind ja sooo gesund.😋

Liebe Martina, aus eigener Erfahrung weiß ich, wie negativ sich psychische Probleme und vor allem Ärger auf die Gesundheit auswirken kann. Ich wünsche dir die Kraft, über die aktuelle Stress-Situation hinwegzukommen. Hoffentlich kannst du dich dann auch wieder zu den regelmäßigen Übungen aufraffen (erst mal die 7 Minuten am Tag?). Ich wünsche dir alles Gute!

Ich schließe die Wohnzimmertür und habe dann eine Ecke zwischen Tür und Bücherregal, d.h. Der rechte Arm lehnt am Bücherregal, was aber hervorragend geht. Somit hat Joachim recht, mit einer geschlossenen Tür läßt sich manchmal eine Ecke finden. Der Türrahmen funktioniert aber auch ganz gut.

Ob mit oder ohne Reim, Rolands Übungen sind immer fein😘

Hallo Regine, ich habe kürzlich ein Implantat im Oberkiefer erhalten und mein Zahnarzt empfahl mir 1 Woche auf Sport zu verzichten und danach soweit Sport zu betreiben, wie ich mich wohlfühle. Die LuB Übungen habe ich allerdings (bis auf die Kiefer- und Nackenübungen) weiter gemacht. Im Internet gibt es auch entsprechende Informationen einiger Zahnkliniken. Manche empfehlen Belastunssport tatsächlich für etwas längere Zeit zu vermeiden. Da ich „nur“ Gymnastik mache, bin ich nach einer Woche wieder hingegangen, hatte aber auch keinerlei Beschwerden mehr. Ich wünsche dir alles Gute! Ach noch ein Hinweis: man sollte in der ersten Woche auf sehr heißes Essen und Getränke verzichten. Kaffee, Alkohol und alles was die Durchblutung anregt, sollte man ebenfalls vermeiden.