Oh weh, besonders an der rechten Schulter bin ich selbst ohne Krafttraining nicht im Wohlfühlschmerz.

Interessant, aber wie ist hier der Zusammenhang zwischen Fitnessuhr und Bewegung? Ich kenne Leute mit einer Kalkschulter, die nie eine Fitnessuhr getragen haben…..

Ja, das geht mir ganz genauso. Damit ich eine gute Schulterdehnung habe, lasse ich den Arm gerade, stelle für eine höhere Dehnung aber noch das eingezogene Bein auf. Mit dem angewinkelten Arm wird es für mich einfach unangenehm schmerzhaft.

Hallo Stephanie, ja, manchmal kann durchaus der Eindruck entstehen. Aber in 7/8 Minuten kann man ja auch nicht so viel hineinpacken und die Übungen für den Hals-Nackenbereich sind vor allem für „Schreibtischtäter“ total gut. Abwechslungsreich finde ich die Übungen trotzdem (Hände, Hüfte u.a. waren in den letzten Tagen doch auch wieder dabei. Und auch die Ausrichtungsübung fehlte nicht. Da es mir wichtig ist regelmäßig Knie- und Rückenübungen zu machen, suche ich mir aus dem weiteren Angebot oder aus zurückliegenden Trainings, die ich mir als Favorit abgespeichert habe, einfach noch zusätzliche Übungen heraus. Wenn dann wieder eine Phase kommt, wo diese im Tagestraining vorrangig angeboten werden, wird man sich die Nackenübungen separat vornehmen. Die Auswahl ist ja groß. Weiter auf gutes Gelingen!

Hallo Green, ich muss mich der Meinung von Rosa-Marie und Momi anschließen. „Viel hilft nicht viel“ und wenn du nicht vorsichtig bist, und dich regelrecht zu Übungen zwingst, frustriert dich das am Ende noch mehr. Paß auf dich auf. Mach‘ erst mal nur die Übungen, von denen du weißt, dass sie dir echt gut tun. Der Rest kommt von allein.

Hallo Green, nach dieser Zeit kommen wieder bessere Zeiten und Bewegung hilft (auch wenn momentan der Spaß fehlt). Ich wünsche dir alles Gute!

Renate Teyssier Liebe Renate, deine Efahrungen lassen mich hoffen. Ich mache ja auch immer brav mit, muss dann aber (je nach Tagesform) 1-2 x kurz aus der Übung herausgehen. Anfangs war es noch heftiger. Die Folge der heutigen Übung fand ich bei schwachen Handgelenken jedenfalls nicht so ideal.

Die Übung mit der herabgesenkten Hüfte direkt nach der Handdehnung war zu schwierig für mich. Auf dem Hocker/Sofa bekomme ich den richtigen Winkel nicht hin. Ansonsten war‘s jedoch wieder ein super Training. Allen einen schönen Sonntag.🌞

So ein ähnliches Rezept habe ich auch und ich liebe das Gericht! Sehr lecker!

Axel Kath genau meine Meinung. Unpersönlich und roboterartig vorgetragene Übungen wären doch wohl auch nichts. Obwohl ich den Verdacht habe, dass genau das einigen Leuten gefallen könnte. Verstehe ich nicht.