Falls LuB den Mitgliedern Ernährungstipps zur Verfügung stellen möchte, was ich grundsätzlich gut finden würde, sollte dass aber bitte nicht im Zusammenhang mit den Übungen, sondern als extra Part in der App behandelt werden.

Hallo Manfred, das Problem habe ich leider auch. Bei der Übung mit der Schlaufe, wo das Bein zum Gesäß gezogen wird und wir zum Schluß aktiv ziehen sollen, ist das genauso. Ich frage mich, ob sich das irgendwann bessern wird.

Hallo Beatrice, um die bestmögliche Dehnung zu erreichen, sollte die Knie zusammen und auf dem Boden bleiben. Wenn man dann noch nicht voll ablegen kann, kann man die Arme/Ellbogen zunächst auf einer Erhöhung (Bücher, Yogablock, Knieretter) abstützen. Das klappt dann ganz gut.

Für mich ist diese Übung mit der Rolle auch effektiver als an der Wand.

Nackenverspannungen kenne ich leider auch. Liebe Manuela, ich empfehle dir das 28-Tage-Nackenprogramm aus der App. Das bringt wirklich etwas. Wenn du noch nicht so lange dabei bist, kannst du auch das 10-Tage-Einsteigerbrogramm versuchen. Ansonsten tut auch Wärme gut. Alles Gute!

Hallo Janet, vielen Dank für deine schnelle Antwort. Diese wunderbare Pflanze wäre tatsächlich auch etwas für meinen Garten, weil sie auch Trockenheit verträgt (wir haben Sandboden). Werde mal danach Auschau halten. Ich liebe blau blühende Pflanzen.

Liebe Karin, auch von mir alles Gute nachträglich zum Geburtstag. 💐☘️

Hallo Janet, was ist Gas denn für ein hübscher blau blühender Busch? Der sieht ja toll aus.

Hallo Danuta, leider habe ich auch einen Rundrücken. In meinem Alter (66) werde ich den wohl nicht mehr wegbekommen. Allerdings tun mir die täglichen Übungen von LuB gut und auch die speziellen Übungen für meine „Baustellen“ Knie und Rücken, die in der App angeboten werden, sind super. Eine Verschlechterung vermeidet man bei regelmäßiger Anwendung bestimmt. Und wie Bine schon geschrieben hat, das Körpergefühl ändert sich auf jeden Fall zum Positiven. Ich wünsche dir alles Gute und viel Spaß beim Entdecken der Möglichkeiten.

Hallo Michael, die Muskeln/Faszien werden immer an den gleichen Stellen gedehnt und somit ähnelt sich auch der jeweilige Übungsaufbau, den sich LuB über die Jahre erarbeitet hat. Roland versucht Abwechslung hereinzubringen, indem die Übungen ab und an in einem anderen Winkel ausgeführt werden. Außerdem wird die Position oft gewechselt (Matte, Wand oder Stuhl), was wiederum ein anderes Dehnungsverhältnis gibt. Somit gibt es hier m.E. nichts auszusetzen . Wenn es dir langweilig wird, empfehle ich die Therapeuten-Trainings. Die Therapeuten haben manchmal tatsächlich noch einen etwas anderen Ansatz und gehen in einigen Videos auch mehr auf das Zusammenspiel von Übung und Atmung ein. Auch die Challenges für einzelne Körperbereiche sind klasse. Bei Reha-Sport, Yoga, Gymnastik etc. wiederholen sich Bewegungsabläufe ebenfalls. Das ist doch nicht wirklich schlimm. Hauptsache, man bleibt beweglich und schmerzfrei. Und genau das wünsche ich uns allen.