Werner danke für den Tipp. Diese Übung kenne ich schon, weil sie auch den Knien gut tut. Vielleicht sollte man sie wirklich mal öfter zwischendurch machen, um die Handgelenke zu kräftigen. Werde es mal probieren.

Ja, dass geht mir leider auch so. Ich gebe die Hoffnung nicht auf, dass die Handgelenke kräftiger werden, wenn ich es trotzdem immer wieder versuche. Der Weg ist das Ziel…

Die Übung stärkt den Augenmuskel. Ging mir heute aber auch viel zu schnell. Langsamer und konzentrierter erreicht man bestimmt mehr.

Roland spricht ab und an von der meistgehassten Übung, die heutige Übung ist meine!😒 Aber der Versuch zählt.

Sehr schön, wie uns Roland immer wieder motiviert und auch die kleinen Fortschritte wichtig nimmt. Das ermutigt uns stets dranzubleiben. Ich wünsche allen einen schönen Sonntag !

Wow, was für eine Fleißarbeit! Die Übersicht ist richtig toll geworden. Und da soll doch noch mal einer sagen, es gibt nicht genug Abwechslung.

Ich nehme statt Rolle einen Keil des Knieretters. Durch die größere Auflagefläche ist das angenehmer als die Rolle.

Hallo Birgit, tatsächlich kann ich aus eigener Erfahrung berichten, dass man bei Knieschmerzen „am Ball“ bleiben muss. Ich hatte Anfang Juli massive Probleme im linken Knie und werde demnächst erstmals den Zustand des Knies bei einem Orthopäden abklären lassen. Nachdem die Schwellung/Entzündung zurückgegangen war, bin ich vorsichtig wieder mit den Übungen angefangen, die mir bisher ja immer so gut geholfen hatten, wenn ich es mal wieder bei der Gartenarbeit übertrieben habe. Und siehe da, mir geht es schon wieder viel besser. Ich mache das Tagestraining täglich mit und schließe die Knieübungen an - wenn ich mal wenig Zeit habe, nutze ich aber wenigstens den Knieretter. Ich wünsche dir gute Besserung und viel Ausdauervermögen. Ist doch schön zu wissen, dass so viele Gleichgesinnte mitmachen, nicht wahr?

Hallo Katja, vielen Dank für deinen Kommentar. Im Anschluss an die Übungen erklärt Roland zur Zeit die Wirkungsweise der Anwendungen auf den Körper und motiviert zum „Dranbleiben“. Das ist passend und gehört dahin. Ernährungstipps gehören hier nicht hin. Ab und an ein kleiner allgemeiner Hinweis ist o.k. Eigentlich wissen wir inzwischen alle, dass wir uns größtenteils pflanzlich ernähren sollen und fertig verarbeitete Lebensmittel und vor allem Zucker, Alkohol etc. meiden sollen. Leider halten wir uns aus unterschiedlichen Gründen nicht oder nicht immer daran.