Hallo Kathleen, lege ein kleines gefaltetes Handtuch unter den Fuß, das hilft. LG

FAZIT nach 28 Tagen: Die Übungen sind sehr effektiv und auch das Ausrollen mit dem Faszienset bringt unheimlich viel. Ich hoffe, dass ich einige Bewegungsabläufe in meinem Alltag integrieren kann.

Hallo Dinie, egal zu welcher Uhrzeit - deine Bilder erfreuen uns. 😊Alles, alles Gute in deinem neuen Job.☘️ Und genieße noch die freien Tage. Da kannst du dir doch noch etwas Gutes tun und die schlechten Erfahrungen hinter dir lassen.

Dinie Hallo Dinie, ich bin über Google und dann per YouTube auf den Bericht gestoßen.

Hallo Martina, ich freue mich für dich, dass dir die Übungen mit LuB so viel Lebensqualität zurückgegeben haben. Den Bericht von Quarks habe ich auch vor einiger Zeit per Zufall gesehen. Ich war entsetzt von dieser einseitigen Berichterstattung. Das war eine völlig einseitige „Niedermache“ . Das war dem Sendeformat gegenüber echt unwürdig.

Liebe Ursula, schade, dass du um eine OP nicht herumgekommen bist. Ich wünsche dir alles Gute und eine schnelle Genesung. Ich glaube auch, dass dir die bisher regelmäßig durchgeführten Übungen dabei helfen werden. Maren hat ja diese Erfahrung gemacht. Ich finde es toll, wieviel Hinweise, Tipps und Mut machende Worte sich hier in der Community finden.

Das war wieder ein wunderbares Sonntagstraining. Danke auch für den Hinweis zur Nutzung des Faszienrollsets. Ich versuche es künftig noch häufiger einzusetzen und es beim Fernsehen in den Abendstunden zu nehmen ist bestimmt eine gute Idee. Allen einen schönen Sonntag.

Danke für eure Tipps. Ja, eigentlich mache ich sonst die 8. Minute immer in meinem eigenen Tempo. Heute war mir jedoch überhaupt nicht danach, den Rücken wieder auf der Matte abzulegen. Aber das wird schon und die Tagesform ist ja auch noch immer entscheidend.

Die 8. Minute mit der schnellen Abfolge konnte ich leider nicht mitmachen, weil ich nach der Ausrichtungsübung immer eine längere Dehnung nach vorn benötige, damit im oberen Rücken kein Schmerz bleibt. Aber ich hoffe, je öfter ich die Übung mache, wird sich das legen. Für die Körperhaltung ist sie mit Sicherheit gut.

Gute Besserung, liebe Ingrid. Ich hoffe, die Schulterverletzung heilt gut. Schade, dass du die Diagnose so spät bekommen hast und dich sicher unnötig lange mit Schmerzen quälen musstest. Aber jetzt geht es bestimmt wieder bergauf. ☘️😊