Hallo Birgit,

Hut ab, 40 Min. täglich üben ist echt toll. Ich bin schon stolz auf mich, wenn ich auf 30 Min. komme. Bin seit November 2022 dabei. Ich versuche allerdings zwischendurch (mal mehr, mal weniger) einige der Übungen in den Alltag zu integrieren ….😊 Ich wünsche uns allen weiterhin viel Erfolg in der Umsetzung. Dran bleiben ist alles👍Liebe Grüße

Hallo Nathalie,

ich hatte das vor kurzem leider auf einer Seite auch einmal und ich war mir keines Fehlers bewußt. Ich glaube, das kommt einfach von der ungewohnten Dehnung. Wärme  und das Abrollen des Nackens mit der kleinen Faszienkugel haben mir geholfen. 

Liebe Grüße und alles Gute

Liebe Madelaine,

ich freue mich sehr darüber, das du die OP gut überstanden hast. Alles Gute für dich und ich wünsche dir, dass du dich in den acht Wochen der Schonung gut erholst und dich auch mental wieder gut aufbauen kannst. 😊🌺

Tag 15 Übung 2: so lange halte ich die Übung auf den Handgelenken nicht aus. Ansonsten finde ich alle Übungen super. Die Schmerzfrei-Übung zum Ende finde ich auch gut. Man merkt, wie anstrengend es ist, wenn man die Bewegungen betont langsam ausführt. 

Da sich die Bewegungsabläufe in allen Übungen auf Schultern und Oberarme bezogen, fand ich die Übungen heute trotzdem sehr intensiv und wohltuend.

Hallo Simone,

es tut mir leid, dass du dein Handgelenk gebrochen hast. Da bist du ja im Moment zwangsläufig sehr eingeschränkt. Vielleicht eignen sich einige der angebotenen Übungen im Sitzen (für Rücken und Schultern) und Dehnübungen für die Füße und Beine für dich. Ich wünsche dir einen guten Heilungserfolg und alles Gute😊

👍Das tat wieder wunderbar gut!

Ja, genau. Das es bisher so gar keine Stellungnahme von Roland zu dem in den letzten Wochen geänderten Konzept gab, finde ich auch etwas befremdlich. Das ruhige Training gefällt mir jetzt wieder sehr gut.

Hallo Annette, mir geht es nach 2 Tagen intensiver Gartenarbeit auch prima. Vor allem melden sich meine Knie kaum noch, seit ich die Übungen regelmäßig mache. Das freut mich wirklich sehr. Also wünsche ich uns beiden weiterhin viel Freude bei unserem Hobby👍🌱🌺 und gutes Gelingen der Übungen!🤸🏽‍♂️

Hallo Joanna, vielen Dank! Ich hoffe, die 7-Minuten-Übung wird nun wieder etwas ruhiger und dafür intensiver.