Übungen für die Augen gehören nicht gerade zu meinen Lieblingsübungen, dennoch sehe ich die Notwendigkeit diese zu machen ein. Wir haben im Alltag den Blick überwiegend geradeaus gerichtet (gerade wenn wir am PC arbeiten) und da sind die Übungen für die Augen gut für die Beweglichkeit in alle Richtungen. Vielleicht ändert sich bei regelmäßiger Durchführung sogar der Blickwinkel.

Heute habe ich das Herbsttraining nachträglich absolviert. Hat mir sehr gut gefallen!👍

Ich bin einfach dankbar und froh, dass ich bei LuB gelandet bin. Roland, du bist ein toller Lehrer! Auch deine Erläterungen zu bestimmten Themen am Sonntag finde ich super. Übrigens, wer noch mehr wissen will, sollte einmal ins Schmerzlexikon schauen. Das ist nicht minder interessant!

Angelika tatsächlich, du hast recht. Habe es gerade mal ausprobiert. Selbst wenn man locker die Hand auf ein Auge legt, merkt man, wie das abgedeckte Auge in der Bewegung mitgehen will. Interessant!

Gesa Beck Liebe Gesa, eine mögliche Alternative wäre es doch für dich, wenn du das Video 2 x durchlaufen läßt und dann die Übungen jeweils für ein Auge machst. Die Ansage passt dann ja trotzdem.

Alexa Seidel Ja, in der Tat, nur wenn man ein Auge abdeckt, kann man es einzeln ansteuern. Für die große Mehrheit der Teilnehmer ist das wohl eher nicht sinnvoll.

Hallo Peter, zur Wirksamkeit von Hyalaronspritzen gibt es unterschiedliche Meinungen. Ein Kollege von mir hat berichtet, dass sie ihm tatsächlich vorübergehend geholfen haben. Mein Orthopäde hat mir auch die Möglichkeit dieser Spritze offeriert, aber zum Glück gar nicht aufdringlich. Stattdessen hat er mir, falls die Beschwerden im Herbst wieder zunehmen, Akupunktur empfohlen. Da halte ich mehr von und mal schauen, ob ich das in Anspruch nehmen werde. Zur Zeit bin ich aufgrund meiner täglichen Übungen (mindestens mit dem Knieretter, ansonsten im Wechsel alle weiteren Knieübungen) relativ beschwerdefrei. Tatsächlich habe ich auch den Verdacht, dass die Knieprobleme von einer falschen Körperhaltung kommen könnten (bei mir ein Rundrücken), zumindest aber dadurch begünstigt werden. Auch eine Fehlstellung der Füße macht bestimmt etwas aus. Deshalb mache ich für diese Körperregionen auch täglich Übungen. Da mich die vielen Übungsmöglichkeiten für meine persönlichen „Baustellen“ oft zeitlich überfordern, bin ich angefangen auch einige Übungen einfach abends beim Fernsehen durchzuführen (z.B. Knieretter und Fußübungen). Wichtig ist, dass man dran bleibt. Ich wünsche dir gute Besserung!

Hallo Beatrix, auch wenn man die Übungen richtig ausführt, muss man keinen Muskelkater danach haben. Auch bei mir kommt es sehr, sehr selten vor und dann habe ich mich meistens vorher anderweitig überanstrengt. Ich wünsche weiterhin viel Spaß!

Alles was Recht ist, lieber Roland, aber eine Erblindung kann man bestimmt nicht durch Augenübungen aufhalten. Hier liegt eine Erkrankung zu Grunde und manchmal kann die Medizin helfen, und manchmal leider nicht. Ich kann nur jedem raten, gelegentlich seine Augen beim Augenarzt untersuchen zu lassen, damit ein Augenleiden rechtzeitig festgestellt und behandelt werden kann. Natürlich werden die Augenmuskeln durch die Übungen gekräftigt und die Winkel verbessert. Deshalb sind sie trotzdem sinnvoll.

Für mich ist die Übung auch sehr anstrengend, weil meine Handgelenke einfach nicht so lange durchhalten. Ich versuche so weit es geht mitzumachen, aber das wird garantiert nicht meine Lieblingsübung, obwohl ich schon sehr lange daran arbeite. Da alles andere gut klappt, kann ich damit leben.