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Hannelore

Immer vorwärts mit einem Lächeln ☺️
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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18 Beiträge
829 Kommentare

Gepostet

01. September, 09:37 Uhr

Hallo liebe Übende, ich würde gerne wissen, gibt es denn noch Mitübende, die so wie ich die 80 schon überschritten haben?

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 01.09.25

01. September, 07:06 Uhr

Tag 1/ Monat 4 meiner persönlichen Fersensitz-Challenge. Liebe Grüße an Alle! Alle Übungen ausgeführt. 🙋‍♀️🫶🙏

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Gepostet

01. September, 07:02 Uhr

Liebe Dinie vielen Dank für deinen Beitrag! Er motiviert und bestätigt mich weiterzumachen, dranzubleiben und an den Punkten zu arbeiten, wo es schmerzt. Mein Knie hat mich nachts sehr oft geweckt, das ist jetzt nur noch selten der Fall und auch ich bewege mich wieder viel leichtfüßiger. Treppensteigen ist in Maßen möglich. Noch nutze ich wenn’s möglich ist den Aufzug bei Ausflügen, um länger durchzuhalten. Jetzt arbeite ich ja seit drei Monaten am Fersensitz, das geht nur zäh vorwärts, aber ich bleibe dran, auch dank eurer Kommentare und Berichte. Danke an alle, die sich beteiligen und natürlich an Roland und sein Team! 🙏🙏🙏
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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 31.08.25

31. August, 13:05 Uhr

Stefanie „Flip“ Danke für den Hinweis! 🤗

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 31.08.25

31. August, 11:35 Uhr

Monat 3 meiner persönlichen Fersensitz-Challeng ist erfüllt.

Mein Fazit: der Fersensitz gelingt immer noch nicht (kein Wunder, nach vielen Jahren mit Schonhaltung“.

Im Laufe der 3 Monate habe ich einige Übungen dazu genommen, da ich immer mehr merke wo die Defizite sitzen. Jetzt habe ich einen Stand erreicht, der am zeitlichen Limit liegt. Aber jede Übung tut mir einfach gut und ich will, so lage es geht, alle Übungen machen.

Ich gebe nicht auf, es hat sich so viel positives Körpergefühl entwickelt, das ich behalten will. Kann sein, dass ich demnächst, im Urlaub mitdenken Familie, etwas kürzer üben werde, aber mit meinen Lieben! Freu mich drauf.

Also morgen beginnt der 4. Monat, das habe ich selbst nicht geglaubt, dass ich so lange durchhalte.

Alles Liebe und noch einen schönen Sonntag!

👍🌻✅🙋‍♀️🥰

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Montag | Training des Tages | 28.07.25

31. August, 10:11 Uhr

Auch nach einem Monat noch anspruchsvoll

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 30.08.25

30. August, 09:27 Uhr

Monat 3/ Tag 30. Alle Übungen zu meiner Fersensitz-Challenge ausgeführt.

Liebe Grüße 🙋‍♀️🫶✅🍀🥰🌻🌻🌻

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Kommentiert am Kiefer & Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 29.08.25

29. August, 08:03 Uhr

Monat 3/Tag 29 meiner persönlichen Fersensitz-Challenge. Alle 28 Übungen gemacht. Fühle mich frisch und munter. Viele Grüße 🍀🍀💪👍🫶✅

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 28.08.25

28. August, 10:56 Uhr

Monat 3/Tag 28 meiner persönlichen Fersensitz Challenge, alle Übungen einschließlich Knie „drücken“. Obwohl ich die heutige Übung sehr schätze, habe ich sie ausgelassen. Da sie in meinem Programm schon enthalten ist.

Viele liebe Grüße 🫶🫶🫶💪👍🙋‍♀️✅

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 27.08.25

27. August, 08:11 Uhr

Manuela ich schaue mir manchmal erst die Übung an und lass es dann etwas zurück laufen und setze dann neu an.

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