Meine neue zeitsparende Version für die hintere Beinübung .😂😅

Wie wäre es eine Fersensitz-Challenge anzubieten, für alle, die das einfach nicht hinkriegen?

Danke Community! Gäbe es dich nicht, hätte ich heute gekniffen! 🤦‍♀️

Jetzt bin ich so froh, dass ich die Übungen gemacht habe! 🙋‍♀️

🙋‍♀️

Hallo liebe Übende, ich würde gerne wissen, gibt es denn noch Mitübende, die so wie ich die 80 schon überschritten haben?

Liebe Dinie vielen Dank für deinen Beitrag! Er motiviert und bestätigt mich weiterzumachen, dranzubleiben und an den Punkten zu arbeiten, wo es schmerzt. Mein Knie hat mich nachts sehr oft geweckt, das ist jetzt nur noch selten der Fall und auch ich bewege mich wieder viel leichtfüßiger. Treppensteigen ist in Maßen möglich. Noch nutze ich wenn’s möglich ist den Aufzug bei Ausflügen, um länger durchzuhalten. Jetzt arbeite ich ja seit drei Monaten am Fersensitz, das geht nur zäh vorwärts, aber ich bleibe dran, auch dank eurer Kommentare und Berichte. Danke an alle, die sich beteiligen und natürlich an Roland und sein Team! 🙏🙏🙏

Ich mache mich zur Zeit richtig glücklich.

Das habe ich mir so nicht vorgestellt. 2020 war ich soweit, dass ich zum Orthopäden gegangen bin, weil ich immer mehr Schmerzen im rechten Knie und in der linken Hüfte bekam. Die Hüfte habe ich beim Arzt gar nicht angesprochen, nur das schlimme rechte Knie. Für die OP sollte ich dann auch gleich einen Termin machen.

Da habe ich mir Bedenkzeit genommen und nach alternativen Möglichkeiten gesucht. Mit den Videos von L&B hatte ich schon so eine on-off Beziehung- mal hab ich was gemacht und mal nicht. Immer mal wieder reingeschaut, bisschen probiert.

Nach der Androhung einer Operation habe ich mich dann doch intensiver damit auseinandergesetzt. 2022 im November bin ich in die App eingestiegen und habe mal mehr und mal weniger trainiert. Nach Pausen war immer dieser innere Schweinehund zu überwinden.

Seit dem 1.6. trainiere ich nun täglich konsequent und habe mich jetzt auf ein Pensum von neunzig Minuten gesteigert.

Anfangs sah das so aus: Trainieren, essen und dann erstmal ein Nickerchen machen!!! Viel mehr war nicht drin, sieht man dem Haushalt auch an!

Jetzt, im dritten Monat fühle ich mich leicht und unternehmungslustig nach dem Training, radle mal schnell in die Stadt, um etwas zu erledigen. Es geht mir wieder vieles leichter von der Hand und ich fühle mich einfach fröhlicher.

Danke an L&B für die Videos und Anregungen und an mich selbst, dass ich es durchziehe und mir damit Gutes tue. Natürlich bin ich nicht schmerzfrei und auch der Fersensitz ist noch in weiter Ferne und man weiß ja auch nicht was so kommt, jedoch begeistern mich die Nebenwirkungen des Trainings sehr!

Liebe Grüße von einer heute glücklichen Hannelore

Hallo liebes L&B-Team,

die Krankenkasse SBK bietet für die Teilnahme an Zertifizierten (Online-)Gesundheitskursen in den Themenbereichen Bewegung, Ernährung, Rauchentwöhnung, Entspannung oder Stressabbau 2x jährlich 20€ je Nachweis an.

Könnte sich L&B zertifizieren lassen?

Liebe Grüße Hannelore

Meine Community Anzeige hat einen roten Punkt. Scheinbar habe ich eine Antwort auf einen meiner Kommentare nicht gecheckt, kann das aber nicht finden. Wie bekomme ich den roten Punkt wieder weg bzw. wie finde ich den entsprechenden Kommentar? 🫶🥰

Vielen lieben Dank für die Hinweise! 🫶🥰🍀