✅💪☃️

Obwohl ich die Schulterübung mit ausgestrecktem Arm täglich mache, ist sie mir mit abgewinkeltem Ellbogen schwer gefallen. Eine Erweiterung meiner Schulterübung.

Ich freue mich jeden Tag auf meine Übungszeit! Wenn ich mich mal schwach fühle, nehme ich die Intensität etwas zurück und freue mich über die Belebung, die mir die Übungen trotzdem geben.

Einen wunderschönen Dienstag wünsche ich allen! 🙋‍♀️🙏✅🤗☃️

Täglich wieder gut! 🤗

Guten Morgen,🌞🧎‍♀️‍➡️🙏💚

Angelika ja, du hast Recht. 🫶🏼

✅👏💪

✅✅💪

Alle Übungen gehören seit Juni 2025 zu meinem täglichen Repertoire (davor habe ich nicht täglich geübt) und ich liebe sie alle. Es geht mir so viel besser als vor einigen Jahren (ich kann z.B. wieder 10 km am Stück gehen, ohne Stöcke und vor allem ohne Schmerzen). Jetzt muss ich mir oft anhören, dass ich halt so gute Gene hätte! 🤨

Nein, es ist Arbeit und dranbleiben, regelmäßig üben, auf die Ernährung und die Psyche achten, das hat mir geholfen. Inzwischen macht es mir Freude zu üben und es gibt so viele Übungen, die man machen kann, auch unterwegs im Hotel oder bei Freunden wo es wenig Platz gibt. Kein Tag ohne zu üben und wirklich Freude, wenn ich zu Hause auf meine Matte gehen kann.

Anstelle es zu versuchen, finden einige meiner Freund*innen nur Gründe, warum es gerade bei ihnen nicht möglich ist. Das macht mich traurig.😞

Ich bin dankbar für diese App, lieber Roland und liebes Team, die es mir ermöglicht, genau auf meine Bedürfnisse einzugehen und doch auch immer wieder neue Anregungen und Ideen zu bekommen.

Danke an die Community, die mit Tipps und Anregungen, positiven Erfahrungen immer wieder Mut macht, wenn’s mal nicht so klappt.

Hannelore (81) 🙏👏🙋‍♀️

👍💪🫶

Lieblingsübungen 😉🙋‍♀️🫶👍✅☃️Die Nase berührt das Knie! 🤗