Marlies ja, so habe ich es auch gemacht mit Erfolg, nur muss man es auch weiterhin immer wieder wiederholen die Übungen, damit man Schmerzfrei bleibt, da ja der Sporn noch da ist

Stephan Paffrath übst Du schon in der Zukunft voraus?👀🎄😅

👍🏼🙏🏼

Danke Niklas für Deine Antwort, Schmerzen sind nicht da, es knackt und knirscht allerdings und läuft über den Tag warm das Kniegelenk .... dafür nehme ich nun das Cortison, irgendwie ist ja doch noch eine Entzündung drinnen 🤷🏼‍♀️

Eine gute Woche wünsche ich 🙏🏼

Liebe Ingrid, so sehe ich das auch. Ich könnte mir sonst eine Haushaltshilfe und Gärtner beschäftigen, wenn ich so viel Winkelungen meiden soll. Ich werde bei den Übung noch mehr in mich hinein horchen und vorsichtig üben, aber nicht die Vermeidungsstrategien anwenden. Denke auch man wird nur unbeweglicher und das kann auch nicht gut sein. Danke für das Teilen Deiner Erfahrung und gute Besserung weiterhin wenn Knie Schmerzen auftreten sollten bei Dir.

Alles Gute auch für Dich! LG 😘

Danke für das Teilen Deiner Erfahrung. Ja ich hatte auch viel gekühlt am Anfang, aber auch leicht gedehnt, weil es mir danach war, es hat sich alles zu steif angefühlt. Und Termin hatte ich erst fast drei Monate später beim Orthopäden. Cortison soll nun gegen die Restentzündung helfen, hätte ich gleich eigentlich eher am Anfang haben müssen, meine Meinung, naja, kurzfristig werde ich es nun nehmen, da das Knie sich noch "warm" läuft über den Tag. Schmerzen sind eigentlich durch die Übungen gleich besser geworden und nun fast weg. Der Orthopäde hatte auch abgedrückt und das war auch nicht schmerzhaft, glaube das hat ihn gewundert.🤔

Danke nochmals für Deine Antwort und Dir auch hoffentlich ein stabiles schmerzfreies Knie. LG 😘

👍🏼🙏🏼

Happy Birthday Liebe Joanna! 🎁 🎊🥳Mögen Deine persönlichen Geburtstagswünsche in Erfüllung gehen!🍀🎂LG 😘

Sehr toll angeleitet!!! Dankeschön 😘