Ich verstehe das nicht. Sowie ich mich vornüber beuge, geht die Dehnung komplett raus. Wenn das Bein gestreckt ist und ich richtig aufrecht stehe - DANN habe ich maximale Dehnung! 🤷🏻‍♀️ Aber das ist ja letztlich auch egal, Hauptsache es dehnt, da wo es soll.

Diese Übung nennt sich im Yoga "Eidechse". Ich mache diese regelmäßig. Tut sehr gut 👍😊

Wow, ist das anstrengend. Aber MEGA gut! 👍

Ich wollte dir genau das gleiche vorschlagen wie Ingrid. Du kannst die Ansage ja für ein Auge nehmen! Und dann eine zweite Runde mit dem anderen Auge machen. Ich halte das auch für viel zu speziell, beide Augen einzeln zu trainieren. Man kann hier nicht auf die Befindlichkeiten von allen eingehen. Ich wandle manchmal auch etwas mir für passend ab.

Liebe Grüße, Katharina

Gibt es, liebe Beatrix! Im Stehen mit dem Fuß gegen die Wand oder Tür. Siehe Foto. Grüße, Katharina

Habe auch eine solche Aires Matte seit vielen Jahren. Die beste! Super Qualität. 

Ging mir genauso 🤷🏻‍♀️

An der Wand geht das genauso gut. Ich mache diese Übung nur an der Wand!

Manuela ja, sorry 😅

wenn man aktiv zieht, braucht man ja die hand nicht. Das wäre passiv.... 😉