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Für das Protokoll. Heute ist Montag und ich habe die Sonntagsübungen komplett nachgeholt 👍

✅✔️✅✔️✅✔️musste heute passen, habe es nicht geschafft. (Hatte Sonntag schon solche Probleme) Habe stattdessen die Übung im Stehen zu beiden Seiten gemacht und meine auch die Dehnung am Hüftstachel genauso intensiv gespürt zu haben. Hat also auch was Gutes, habe eine neue Schwachstelle gefunden. Also trotzdem einen Haken vergeben 👋👋

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Ich bin heute nach einer Woche wieder eingestiegen 👏 habe auch eine Entschuldigung, wir hatten Besuch von Herrn und Frau Schweinehund 😂😂😂. Fazit: mein Körper hat sich wieder unerlaubt Freiräume verschafft 🥵. Beide Körperseiten haben sich in unterschiedliche Richtungen entwickelt 🥵(will sagen sie dehnen sich ungleich). Ich habe jetzt auch einen Namen für meine Schmerzen, sie hören auf den Begriff A_L_T_E_R. So und jetzt geht es mit frohem Wehgeschrei dem neuen Enkelchen entgegen. Zu den Hilfsmitteln würde ich gerne mehr lernen. Ich habe einige davon, sie kamen jedoch noch nie so richtig zum Einsatz. In die Runde: „Danke an Roland und Team, allen ein schönes Wochenende und HAPPY NEW WEEK“

✅👍✅👍✅👍✅👍✅💪. Jaahhaa, war intensiv heute - aber 👍

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