Hallo,
In den täglichen Trainingsvideos von Robert kann ich immer nur Kommentare mit dem Tag „Beliebteste“ statt „Neueste“ sehen. Bzw. Ich muss das jedes Mal umstellen. Kann man das irgendwie fest auf „Neueste“ einstellen ??? Unter dem Community Gedanken finde ich es für mich sinnvoller die aktuell „Mitübenden“ zu „sehen“. Das ist sicher in dem anderen Forum sinnvoll, dort finde ich es auch sehr angenehm, bei den Übungen arbeitet es allerdings eher meinem inneren „Schweinehund“ zu. LG Reiner

Nach dem tollen Gehen im letzten Sonntagstraining möchte ich hier noch etwas hinzufügen/fragen. Ich bin vom Joggen als Kardiotraining ganz abgekommen und mache seit zwei Jahren Nordic Walking (etwa 3x die Woche je 2 Stunden). Das ist manchmal etwas langweilig, so viele Hörbücher kann ich gar nicht verbrauchen. Ich kombiniere daher immer mal das Faszientraining a la Roland mit Nordic Walking. Mit Rolands Empfehlung zum Ansteuern kann ich viele Bereiche in Rücken, Hüfte, Füßen, Schulter mit bedienen und habe damit ‚mein‘ kleines Multitraining und es ist auch nicht mehr so langweilig. Rolands exzellenten Ansagen sind dabei extrem hilfreich - danke dafür, bei mir ist schon sehr viel bewirkt. Es fehlt natürlich der Anteil des Dehnens, dafür bin ich mit der entsprechenden Faszie/Muskulatur dynamisch unterwegs. Mich würde nun interessieren wann ich die Dehnungen am besten nachhole, vor oder nach dem Walking?

Hallo. Ich habe vor ca. 14 Jahren eine OP (Caches HWS 4/5 und 5/6) hinter mich gebracht. Seither ständig sehr starke Schmerzen in Schulter und Armen, Schmerztherapien usw. erfolglos. Seit ca 1/2 Jahr übe ich jetzt mit Rolands System, laufe zusätzlich 2 Halbmarathons NordicWalking pro Woche (zur Kräftigung der muskulären Bereiche) und übe mich jeden Tag 1/2 Stunde in der Meditation (Fokus auf die Betroffenen Bereiche). Ich bin jetzt einen großen Teil meiner Schmerzen los und kann nur raten die Probleme mit Tat selbst in den Griff zu nehmen. Es befriedigt mich zutiefst es selber und vor allem ohne Tabletten geschafft zu haben. Regelmäßig, stetig, selbstbestimmt! Mein nächstes Ziel ist jetzt das Wiedererlangen der früheren Flexibilität um auch wieder meine Yogaübungen frei machen zu können. Danke das es Euch gibt. Das wollte ich einfach mal hier posten ❤️😇🕉️☸️🙏