Vor 3 Jahren- als ich anfing - waren mir deine Sessions zu schwer. Inzwischen klappt es ganz gut. Dankeschön 🥰💖🌻

Also, mit Schrittmesser lebe ich schon seit ca 4 Jahren und möchte ihn nicht mehr missen. Als Nicht-mehr-Berufstätige komme ich bei normalem Tagesablauf auf 5000 Schritte.

Ich bewege mich absichtlich viel in der Whg. Das heißt "jeden Teller extra in die Küche zurück und umgekehrt".

(Tipp von arbeitender Nachbarin "Ich trage jede Akte einzeln zurück".)

Das brachte mich auf die Idee mit den Tellern bzw. anderen Gegenständen, die von A nach B bewegt werden müssen.

Dann möchte ich Petra für ihren Einwand bzgl. der Pläne (Roland!!) danken.

Auch ICH bin nicht so durchstrukturiert und eher wie Petra.

Nach Gefühl (es heißt ja immer "in den Körper hineinspüren") + Einsatz des Kopfes, wenn das Faulheit-Gen zu intensiv wird.

Und ab und an trainiere ich dann eben nicht!!!

Ich KANN keinen Tag Pause machen, da habe ich zu viel Problemstellen.

So - das musste jetzt mal raus.

Aber - ich LIEBE eure Podcasts 💝

Endlich mal wieder! Dankeschön 🌻

Bisschen anstrengend der 1. Teil, aber glaube, sehr effektiv. Piriformis ist mein Problem, muss immer hinterher sein, da kommt die Übung gut. Dankeschön 🌻

Das war wirklich ein fulminantes Training ✨️.

Und vielen Dank für die Erklärungen zur Atmung.

Ich konnte das immer nicht leiden - das mit der Atmung / obwohl natürlich wahrscheinlich Flach-Atmer - aber heute hast du mich überzeugt 🥁.

Ich WERDE DAS ÄNDERN!🌻

Auch von mir nur die besten Wünsche und alles Liebe 💝.

Claudi hätte es vor ca 2 Std nicht besser ausdrücken können 😊.

Auch ich bin unendlich dankbar, dass es dich und deine Übungen gibt 🌻.

Das war wirklich ein schönes Sonntagstraining zu meinem Geburtstag, auch wenn ich es erst heute absolviert habe. Danke dafür 🌻und in meinen Wiedergabelisten abgespeichert.

Was R's Ausführungen zu den Augen angeht, finde ich diese äußerst einleuchtend und logisch.

Und es ist sicherlich besser, wenn man die Augen beschäftigt als nichts zu tun.

Birgit S. Liebe Birgit, danke für deine Ermutigung. - Es ist bei mir aber auch das ganze Drum und Dran: Ich kann nicht gut liegen, habe Gott sei Dank Busen 🤣, aber hier stört er. Dann kann ich nicht auf einer Hand die Stirn ablegen (sieht bei Joanna und Roland immer fast gemütlich aus), ich brauche beide Hände zum Ziehen. Mein Daumen (Rhizarthrose) mag das gar nicht! Und so kommt dann halt eines zum anderen. - Ich könnte auch mit den Händen OHNE SCHLAUFE ziehen, weiß aber nicht, ob das genauso effektiv ist. Was hast du für eine Erfahrung DAZU, du bist ja schon länger dabei als ich. Ich meine mal gelesen zu haben, dass du ohne Schlaufe ziehst?!?!?

LG Gabriele 🌻

Also - auch nach 3 Jahren genieße ich das Ziehen bei dieser Übung nicht, sie ist meine Ungeliebteste... 🤣 Nichtsdestotrotz mache ich sie täglich, weil sie wirklich am meisten bringt 💝

Dankeschön. Endlich mal wieder 🥰