Hi Birgit, danke. Jedoch nach wie vor nicht einfach. Auf der Seite - egal welche - nervt es über kurz oder lang und auf die Stirn ist auch nicht das Wahre. Einfach aushalten, heißt das wohl. 🌺

War platt. Schlafe seit 3 Tagen zu wenig, konnte mich nicht auf Armen halten, musste an den Schrank - ist nicht das Gleiche. Aber Körper keine Maschine.

Nachgeholt - auch nach 9 Monaten macht mir diese Übung keinen Spaß: Ich hample immer noch mit der Rolle, die Schlaufe hat ein Eigenleben und weil ich meist mit 2 Händen ziehen muss (Arthrose in den Daumen), weiß ich nach wie vor nicht, wohin mit dem Kopf 🤪! Ich hoffe, Knie etc. wissen das zu schätzen🤣

Nachgeholt - kaputt - aber mega

Nachgeholt - einfach toll

Birgit Schliep 🌻

Nachgeholt. - Danke, Jana, immer wieder super mit dir. 💖

@Stefanie: Dankeschön für diese Info, hat mir geholfen. LG Gabriele 💟

Hallo zusammen, hier auch meine Erfahrung: Im Aug/Sept 2022 starteten meine Probleme mit dem Gesäß. Rechts zwickte es. Dann im Urlaub im Sept ausgerutscht, auf eben diese rechte Seite geknallt / Gesäßknochen. Dann erst richtig Probleme. Konnte nicht länger als 20 min am Stück sitzen. Auch Piriformis. Anfang Nov zu LuB gekommen. Auch LuB Therapeuten aufgesucht. Gesäßübungen endlos! - Kam nur noch unter Schmerzen rechts hinten mit flacher Hand vorne auf Boden (ging vorher leicht, da jahrelang geübt). Jetzt - Ende des NEUNTEN Monats alles super. Komme wieder runter ohne Schmerzen. Alles gut. Hatte zwischendurch meine Zweifel, aber NIE aufgegeben, machte einfach weiter und weiter. DICKES DANKESCHÖN AN ROLAND AN DIESER STELLE!💖💖💖

Nachgeholt. Super.