Das hat mir sehr gut gefallen!

Hallo Knopf, ich kann mich Dinie nur anschließen. Es kann dauern! Auch ich habe mit vielen Schmerzen angefangen. Jetzt nach 9 Monaten bis auf Kleinigkeiten alles gut. Auch ich übe bis zu 1,5 h am Vormittag und oft abends noch 1 h. LG

🙂🙂🙂

Eigentlich mag ich diese Kopfübungen nicht, aber sie tun wirklich gut. Außerdem kam ich heute auf die prima Idee, meine Fußsohlen gleich mitzudehnen, indem ich mein ganzes Gewicht auf die Fersen der aufgestellten Füße verlagerte. Das tat richtig gut, kann ich nur empfehlen. 🌺

@Karl: Hallo Karl, Guck mal in "häufig gestellte Fragen" im Community Bereich. Vlt. findest du deine Antwort dort. Ansonsten liest diese Joanna regelmäßig. LG

@Birgit: Das finde ich auch, liebe Birgit, zumal ich doof war. Erst ehrlich abgestimmt (2), dann die Kommentare gelesen. Deswegen habe ich auch noch mal meine Meinung kundgetan. Dumm gelaufen!!!

@Joanna: Mir gefallen die Flows nicht u ich spüre danach wenig Effekt. Aber: Die 3. Variante "7 Minuten dehnen + Flow zusätzlich" wären für mich natürlich auch annehmbar. Dann wird man jeder Gruppe gerecht.

Hallo Karl, das mit dem Meckern empfinde ich nicht so wie du. Es gibt halt unterschiedliche Gruppen - unterschiedliche Bedürfnisse. Ich bin nur diese ewigen Diskussionen leid. Und ja - es ist tlw. auch von Vorteil schon älter zu sein.

Mist, das sollte eigentlich zu Steiner Karl

👍