Werner Hallo Werner! Erstmal gute Reise nach Thailand. Wo geht es da genau hin? Tät mich interessieren, da als junge Frau mal 3 Monate dort. - Übrigens: Was treibst du so in diesen langen Stunden im Flieger✈? Sport-technisch gesehen! - Vlt bekomme ich noch Ideen durch dich, da wir auch immer noch fern verreisen. - Dankeschön Gabriele 🌻🙋‍♀️

Gott sei Dank kann ich mich auf meine Arme verlassen!!!

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 danke Jac 😍

Danke, sehr schöne Einheit 💐

Hallo, meine tgl. Übung zurzeit!!!

Nach Karpaltunnel-OP (ging nicht mehr anders trotz permanentem Dehnen - Positiv: Finger schlafen nicht mehr ein, kann endlich durchschlafen / Negativ: Neue Probleme - morgens schnappt Ringfinger, Mittelfinger schmerzt) arbeite ich am Nerv, der sich bis zur Schulter hochzieht. Wird besser!

Da kommt Rolands Spruch "Körper muss reagieren" gerade recht.

An alle, die das gleiche Problem (kribbelnde Finger) haben: Ich wollte wirklich KEINE OP. Andererseits bestand das Problem schon seit ca 35 Jahren und es wurde - trotz L&B Übungen - einfach nicht besser, sondern immer schlimmer. Nicht zuletzt wg des permanenten Schlafmangels entschloss ich mich zur OP.

Fast 3/4 Jahr alles prima, auch die linke Hand wurde - ohne OP - super. Seit einigen Wochen s.o.

Googeln brachte die Erkenntnis, es könnte am Narbengewebe liegen + am Nerv, der schon an der Schulter gequetscht wird.

Schulter-Übungen bringen Erleichterung.

Fazit: Keine OP, solange irgendwie möglich. Schulter testen!!! (Hatte ich scheinbar zu sporadisch gemacht)

Vlt hilft es denjenigen unter euch, die auch vor der Entscheidung stehen.

LG Gabriele 🌻

Danke für deine permanenten Tipps in die Routine zu kommen. Ich habe festgestellt, dass mir hauptsächlich das "Umschalten" schwer fällt. Wenn ich erstmal dabei bin, gefällt es mir zu üben. Aber der Weg bis dahin...

Ihr seht beide wirklich herzallerliebst aus!! Schönen Gruß von mir, Gabriele🌻

Bin ja gespannt. Lag auf Rundspitze. Besser anzusteuern als mit Mediball. Heute Abend nochmal. Unterschied? - Nicht verkehrt das Teil...

Wunderbar! Sehr abwechslungsreiches Training für mich. Bin happy, dass ich mir Knieretter mit Schlaufe noch gegönnt habe, konnte also beidseitig gleichzeitig üben und dafür in der gesparten Zeit andere Übung machen 🤩. Ich bin auch ein Fan vom Schulter-Retter. Der geht immer mal zwischendurch, mit der Ecke hapert es ein wenig. - Schönen Palmsonntag wünsche ich. Hier in Bln sollen es ja 20° werden. Aber: Schaun wa mal!!! Der WIND!!! 🌻

Hallo Dinie, ich bin auch dabei. Grandiose Idee. Interessant deine Beschreibung. - Bei mir sind die Arme stark (ohne die könnte ich nicht vom Boden aufstehen), Beine und Nacken schwach. Wenn Fersensitz (auch einbeinig), dann versuche ich immer gut nach hinten zu kommen, damit ich mich auf dem Knieretter ablegen kann. Dann kann ich nämlich meinen Kopf festhalten 🤣. - Frage an euch alle, die nach hinten kommen: Habt ihr dabei auch den Po ZWISCHEN den Füßen? Dann sind die Unterschenkel etwas seitwärts. Bei euch auch so? LG Gabriele 🌻