Hallo, das klingt, als würde sich bei bestimmten Bewegungen ein Muskel kurz einklemmen. M.M.n. wären auch Übungen im vorderen Bereich des Körpers wichtig, beispielsweise für den Brustmuskel und wegen der Rückenprobleme Übungen für den Hüftbeuger. Da du es schon so länger hast, lohnt sich ganz sicher auch der Gang zum einem zertifizierten L&B Therapeut:en. Vielleicht hast du auch eine Fehlhaltung inzwischen. Entspannungsübungen wären auch wichtig und vor allem auch überlegen, woher die Anspannung kommt.

PS: mir geht es zur Zeit ähnlich. Habe seit ca. Sechs Wochen, mit 14- tägiger Unterbrechung Schmerzen im Arm und HWS/BWS. Ich habe mittlerweile die vierte Schmerzart ausgemacht und habe ebenfalls eine zu hohe Muskelspannung. Dann habe ich überlegt, woher die kommen könnte und mir fielen diverse Familienangelegenheiten ein, Tod meiner Mutter zu Weihnachten, gesellschaftliche Entwicklungen: das alles hat meinen Körper wohl in Alarmbereitschaft versetzt. Kannst ja mal prüfen, was das bei dir sein könnte...Alles Gute 🍀

Hallo Claudia, das könnte eine Metatarsalgie

sein - Schmerzen am Ballen.

Es gibt einen Artikel zu Fußschmerzen im Schmerzlexikon: https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/fussschmerzen/.

Empfehlenswert sind sicherlich alle Fuß- und Wadenübungen. Vor allem auch das Rollen auf der kleinen Faszienrolle. Lohnenswert könnte auch ein Gang zum einem zertifizierten L&B Therapeut:en sein. Alles Gute! 🍀

.. naja, man muss sie jedoch nicht zwingend als Kommentar machen. Es gäbe ja auch andere Möglichkeiten ✅️😉

PS: ich erlebe zur Zeit etwas Ähnliches: hatte Schmerzen im Unterarm, HWS, BWS und überall Triggerpunkte. Habe gedrückt und gedehnt: Schmerz ging nicht dauerhaft weg, bis ich gemerkt habe, dass sich der Schmerz verändert hat: er war gar nicht mehr muskulär- faszial, sondern es waren/ sind Nervenschmerzen. Vermutlich habe ich da beim Drücken einen oder mehrere Nerven gereizt. Ich kühle das seitdem: das hilft, und trage eine Bandage: das hilft mir auch.

Beim Arzt war ich selbst auch noch nicht. Ich denke, dass braucht jetzt noch ein wenig Geduld.

Was bei dir die Kombi aus Arm/Gesicht sein könnte: dazu kann sicherlich Niklas, der Therapeut was sagen.

Wichtig: kennst du die Ursache?

Hallo Katharina, wenn was einschläft, kann ein Nerv in Bedrängnis sein. Lass es am besten mal abklären.

Reinhard Marx 👍😃

Heike Hiller Hallo Heike und Katharina, es gibt wohl aktuell technische Probleme. Es wird dran gearbeitet.

Theresia Schendel-Pradella you too 😍🌹😍

😃👍

Elke Gern 😊