Hallo zusammen

Ich habe seit Wochen Schmerzen im unteren Rücke. Mache jeden Tag Übungen, bin aber trotzdem sehr verspannt auch im oberen Rücken, kann es sein das ich durch irgend einen Muskel einen stechenden Schmerz von den rippen bis zur rechten Brustwarze spüre. Der schmerz kommt kurz und intensiv und dann ist er auch schon wieder weg.

Welche Übungen kann hier helfen.

Lieben Dank