Toller Beitrag, Marcel! Ich habe ebenfalls einen 40-Stundenjob. Aber Die Zeit in meinen Körper investiere ich gern, weil ich davon überzeugt bin, dass sich das nicht nur jetzt, sondern auch später auszahlt. LuB und Whatsapp sind meine einzigen social Media-Aktivitäten. LuB überwiegt sogar, aber mehr das Lesen, Recherchieren und hin und wieder was beitragen. Manchmal muss ich mich da zügeln, weil es zusätzlich zum Job sonst zu anstrengend für mich wird. Dann mache ich lieber Übungen, Rollen, vor allem Augen und Kiefer. Neuerdings habe ich in den Videos das entspannende Üben mit Hanna entdeckt. Kann ich auch empfehlen. 😊👋

Hey Andi und Uli, ...ja, das ist bekannt, LuB arbeitet daran. Wir müssen uns gedulden 😊👋

Ich finde ja, dass es nicht der Mühe wert ist, sich damit zu beschäftigen, was daran abwertend sein könnte. Denn, wenn was abwertend ist, dann der Beitrag von Franz 🤷‍♀️

PS: Lies dir bitte gern auch die Erfahrungsberichte von Birgit im Beitrag " Knorpelschaden am Knie" durch. Das ist verallgemeinerbar und wertvoll.

Fortsetzung: Die logische Konsequenz wäre nun, was für deinen Körper zu tun und die Verkürzungen durch regelmäßiges (!) Üben aufzuheben. Du findest Übungen im passenden Schmerzbereich. Roland motiviert dich darüber hinaus täglich 7 Minuten. Viel Erfolg 🙂🍀

Hallo Andreas, hast du etwa Röntgenbilder hier hochladen wollen!? ...hat zum Glück nicht geklappt. Hier wird niemand sich deine ärztlichen Befunde anschauen, das geht zu weit. Aus meiner Sicht bringst du auch in deiner Schilderung Ursache und Wirkung durcheinander. Ursache, wie du sagst: Fehltritt. In Folge vermutlich Schonhaltung. In Folge muskuläre und fasziale Verkürzungen und Verklebungen. In Folge Zug an den Gelenken. In Folge dann Schmerzen im unteren Rücken.

Hallo Wolfgang, bitte gib in die Suche auf der Startseite der App nur "Achilles" ein( ohne Anführungszeichen). Da sollten dir dann sämtliche verfügbaren Übungen zum Thema angezeigt werden. Bei mir ist das jedenfalls so. 🍀🙂

Hey Angie, die Empfehlung ist, eine Entzündung immer erst abklingen zu lassen. Dann vorsichtig üben und lauschen, wie dein Daumen das findet. Ich hoffe, es ist zwischenzeitlich schon besser. 🙂🍀

Hallo Rosemarie, deine Frage wurde schon beantwortet in deinem extra Post.

Fortsetzung 2: "Tun dir die Übungen gut, weil sie dir helfen, leichter und schmerzfreier das empfohlene körperliche Training machen zu können? Super, dann spricht nichts dagegen, sie regelmäßig auszuführen. Denn auch in unsere Übungen ist ein wirksames Krafttraining eingebaut. Wahrscheinlich profitierst du dann zusätzlich von der besseren Ansteuerung deiner Gelenke und kannst dich auf deinen Beinen wieder sicherer fühlen. Dennoch gilt: Im Zweifel lieber in der Gruppe und unter Anleitung üben. Viele unserer Zertifizierten Liebscher & Bracht-Therapeuten bieten dafür spezielle Engpassdehnungs-Gruppen an."