Birgit S. Dir auch liebe Birgit 🍁🍂💫😊

Emmanuelle Hey Emmanuelle, wenn der Krampf beginnt, dann gehe kurz aus der Übung..und dann wieder rein. Bleib auf jeden Fall im Wohlfühl-Schmerzbereich. Mit der Zeit lassen die Krämpfe nach, je nachdem, wie regelmäßig man übt. Wie Roland immer sagt: " Keine Panik." Das wird schon!

Andrea Schwarz Hey Andrea, ja geht mir auch manchmal so. Ist wohl tagesform abhängig. Sicher auch, was man so gegessen hat. Wetter...Stress.. spielt sicherlich alles eine Rolle 🤷‍♀️

😊🤗🪷

Annette K. "...wenn so Sachen sind und du kommst nicht mit, überhaupt keine Panik. Einfach so machen, wie du es verstehst..." sagt Roland am Schluss, nicht nur in diesem Video, sondern immer und immer wieder. Mach es in deinem Tempo!

Jürgen Probst Hallo Jürgen, gib gern mal "Tennis" in die Suche auf der Community-Startseite ein ( Lupe oben). Dann siehst du schon viele Beiträge zum Thema inklusive Tipps. 🙂

Franz Ladenhauf Das hast du beim Frühlingstraining auch schon geschrieben 😆

Josefine Mordig Hallo Josefine, das gibt es doch alles...aber heute war es eben mal mit Stuhl...

Manuela Hey Manuela, schau mal in die Community: das neue Bild von App-Mitglied Dinie: da findest du sicherlich Anregung. 🙂

Roger Ortner ...oder für Leute, die aus was für Gründen auch immer, nicht auf den Boden kommen, oder beengte Platzverhältnisse haben (Wohnwagen, Hotelzimmer)...😉