Thomas Sixta ...Roland ist ja hier eher nicht der Ansprechpartner, weil L&B hat dafür den Kieferretter. Deine Methode ist wenn, dann eher was für Mitglieder ohne Kieferretter ;-)

PS: Die Übungen am besten 3x täglich machen und immer im Wohlfühlschmerz-Bereich bleiben.

Hallo Karin, wenn du Schmerzen hast im Arm, dann mache die Übungen aus dem entsprechenden Schmerzbereich. Rollen mit der Faszienrolle ist sicherlich auch nicht verkehrt. Versuche es zusätzlich mit Wärme, und/ oder Magnesium. Wenn es besser wird: prima. Wenn nicht, dann am besten zu einem zertifizierten L&B-Therapeuten gehen zwecks Osteopressur. Alles Gute 🍀

🥳💐😊

Angelika ...ist ja ein Ding..bei mir hält es gut 🍀

Tanja Ziegler ...Wir haben ja alle mal schlechte Tage, an denen einen dies oder jenes stört. Würden das alle ungefiltert hier schreiben, gäbe es diese App vielleicht nicht mehr. Schule bitte deine Frustrationstoleranz.

Hallo Angelika, wenn du den Original Knieretter von L&B hast, legst du die Teile wohl nicht korrekt aufeinander. Ich habe ihn auch, ganz viele andere ebenfalls: und die Teile sind standardisiert. Wenn du einen von einem anderen Anbieter hast, dann taugt der nichts, wenn da was abrutscht. Da hilft nur auswechseln.

Ja, finde ich auch: ist ein guter Plan. Das Gehirn mit guten Dingen nähren und vielleicht ein paar Kieferübungen, ein bisschen was für HWS, was für die Finger, Arme, ein bisschen Fußkreisen und - zack - ist die Auszeit vorbei 😊 Wenn, dann alles moderat versteht sich 😊

Hallo, das klingt, als würde sich bei bestimmten Bewegungen ein Muskel kurz einklemmen. M.M.n. wären auch Übungen im vorderen Bereich des Körpers wichtig, beispielsweise für den Brustmuskel und wegen der Rückenprobleme Übungen für den Hüftbeuger. Da du es schon so länger hast, lohnt sich ganz sicher auch der Gang zum einem zertifizierten L&B Therapeut:en. Vielleicht hast du auch eine Fehlhaltung inzwischen. Entspannungsübungen wären auch wichtig und vor allem auch überlegen, woher die Anspannung kommt.

PS: mir geht es zur Zeit ähnlich. Habe seit ca. Sechs Wochen, mit 14- tägiger Unterbrechung Schmerzen im Arm und HWS/BWS. Ich habe mittlerweile die vierte Schmerzart ausgemacht und habe ebenfalls eine zu hohe Muskelspannung. Dann habe ich überlegt, woher die kommen könnte und mir fielen diverse Familienangelegenheiten ein, Tod meiner Mutter zu Weihnachten, gesellschaftliche Entwicklungen: das alles hat meinen Körper wohl in Alarmbereitschaft versetzt. Kannst ja mal prüfen, was das bei dir sein könnte...Alles Gute 🍀

Hallo Claudia, das könnte eine Metatarsalgie

sein - Schmerzen am Ballen.

Es gibt einen Artikel zu Fußschmerzen im Schmerzlexikon: https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/fussschmerzen/.

Empfehlenswert sind sicherlich alle Fuß- und Wadenübungen. Vor allem auch das Rollen auf der kleinen Faszienrolle. Lohnenswert könnte auch ein Gang zum einem zertifizierten L&B Therapeut:en sein. Alles Gute! 🍀