Hallo, gibt es hier unter euch jemanden, der eine Knie-OP mit den Übungen von Roland verhindern könnte? Mein Knorpel ist fast weg, Arthrose und Fehlstellung sind auch vorhanden. Würde mich der über eure Erfahrungen freuen!
Liebe Grüße an alle,Ulrike

Ich habe zuerst die App mit monatlichen Beiträgen gebucht, wollte zuerst Mal probieren ob mir die Übungen gut tun. Bin hochzufrieden und motiviert und wollte per Mail die Mitgliedschaft ändern auf eine Jahresmitgliedschaft. Das scheint unmöglich zu sein, bekomme unzusammenhängende Antworten und habe nun eine Kündigung erhalten. Das wollte ich gar nicht so...
Das zieht sich schon eine Woche so hin, somit sind nun auch die 30 Probe-Tage vorbei.
Also ich bin wirklich enttäuscht, dass man so eine tolle Sache mit einem solch miserablen Kundenservice zunichte macht.
Schade 😢

Hallo ihr Lieben,

trotz Meniskusriss/Knorpelfissur und Zyste im Knie ist es mir noch immer möglich in den Fersensitz zu gehen. Das merkwürdige ist, das ich im Fersensitz Schmerzen rund um die Sprungelenke habe. d.h. ich kann nicht lange auf den Fersen draufsitzen. Warum ist das so ?

Danke euch und liebe Grüße

Didi

Die meist gehasst Übung der Welt - könnte schlimmer sein 😂

Hallo ihr Lieben Alle ,
Ich bin auch neu hier und brauche Unterstützung bitte.Diagnoe: Spinalkanalstenose und Facettenarthrose im 3. Und 4. Lendenwirbel. Empfehlung: Medikamentös ,Spritze ,iwann OP.
Nun ist das ja ein langer Prozess. Übungen von L&B mache ich schon seit über 2 Jahren unregelmäßig.
Seit der Diagnose ,vor 1 Woche ,täglich. Ich stehe voll im Berufsleben, bin 52 Jahre .Ich möchte keine Medikamente nehmen und bemühe mich jeden Tag meine Übu.ge zu machen, habe auch schon speziell dafür welche gefunden. Fahre Fahrrad und mache 1x due Woche Wassergym .
Ich benötige einen Fahrplan für die Übungen ,habe auch ab nächsten Monat Physio. Vielleicht kann jemand helfen wie ich in der nächsten Zeit fortfahren soll.
Vielen Dank schon mal❤️

...sagt Roland... Manchmal denk ich mir, ich hätte mal Fotos machen sollen um die Veränderungen vor Augen zu haben... Ich bin nur sehr kamerascheu....aber oft halte ich inne und denk mir, wow, Wahnsinn was so passiert... Ein Beispiel ist das ablegen im Fersensitz. Fersensitz an sich war nie ein Problem für mich... Auf die gestreckten Arme nach hinten stützen, das hab ich immer fertig gebracht. Und um weiter nach hinten zu kommen mussten nicht nur Hüftbeuger und Oberschenkel nachgiebiger werden, sondern vor allem auch die Schultern. Die Kraft und die Beweglichkeit in den Armen hat mir gefehlt um mich kontrolliert nach hinten zu legen - und um dann auch wieder hoch zu kommen. Inzwischen geht das ganz gut. Ganz ablegen kann ich mich noch nicht, aber viel fehlt nicht mehr.... Die Schultern und die Arme kann man schön trainieren, indem man sich einfach im Sitzen nach hinten absenkt und wieder hebt. LG Dinie

...kann man die Zeit ja wenigstens sinnvoll nutzen - man sollte es nur unauffällig tun...😉
Schönen Rest - Sonntag!

Vor Jahrzehnten hatte ich eine Kreuzband-OP, weshalb die Beweglichkeit des rechten Knies viel geringer ist als links. Stoße ich beim Üben des Fersensitzes an gewisse Grenzen oder gilt auch hier das Prinzip "leichter Schmerz = Wohlfühlschmerz soll schon sein"?

Hallo
Ich bin relativ neu hier und mache das Training auch gerne mit. Leider habe ich aber häufig dass Problem das ich nicht richtig in die Übung hinein komme. Gibt es außer den Übungen des Tages noch Videos die die Übungen genauer erklären?Bei den alternativen Übungen komme Leider auch nicht klar.
Vielleicht kann mir ja jemand helfen. Danke