Hallo liebe Community, ich dehne, Rolle und drücke seit Wochen, bekomme aber meine Hüftschmerzen nicht in den Griff. Jetzt wurde ein Hüftimpingement vermutet, nachdem das Röntgenbild nur altersgemäße Abnutzungen (ich bin 60) zeigte. Mein nächster Schritt wird mich vermutlich zu einem MRT führen.
Gibt es jetzt schon entlastende Übungen für mich?
Viele Grüße Karin
Hallo ihr lieben,
Bin seit März dabei und finde die App, bzw. Das Team toll. Bin seit dem ich die Übungen mach viel beweglicher und schmerzfreier.
Letztes Jahr hatte ich eine Blockade im Rückenstrecker, auf der Höhe zwischen Gesäß und Schulter. Mit Hilfe von L&B habe ich sie schnell beheben können, war gerade im Urlaub. Aber diese Stelle merke nach einem Jahr immer noch. Ich würde da gern noch mehr Entspannung rein bringen. Welche Übung kann ich da machen? Oder lieber Rollen? Ich bin ganz gut im ansteuern, aber diese Stelle finde ich echt schwer zu erreichen.
Hallo ihr Lieben,
die neunte Montags-Fragerunde mit unseren Therapeuten steht an! 🙏
Unsere zertifizierten Therapeuten Andreas und Harri beantworten wieder einmal eure Fragen. Bitte seid so lieb und stellt eure Frage nicht doppelt, falls ihr sie im alten Beitrag schon gestellt habt. Den alten Beitrag findet ihr ebenfalls hier oben angepinnt. 🤗
Alle Fragen bis zum gestrigen / heutigen Datum werden dort noch beantwortet, alle neuen Fragen die im alten Post gestellt werden, können nicht mehr berücksichtigt werden. 🙏
Außerdem möchte ich euch auf diesem Weg nochmal die Info mitgeben, dass die Tipps unserer Therapeuten keinen Arztbesuch ersetzen und wir grundsätzlich keine verlässlichen Aussagen zu MRT Berichten oder komplizierten Diagnosen machen können. Eine Ferndiagnose ist grundsätzlich nicht möglich. Auch ist es ziemlich schwierig darauf einzugehen, was ihr ggf. bei der Übung falsch macht, da die Therapeuten euch beim Üben nicht sehen.
Stellt bitte am besten Fragen direkt zu den Übungen oder zu den Übungsalternativen.
Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche. 🍀🧘♀️ Beachtet, dass nur die Fragen unter meinem Beitrag berücksichtigt werden, also bitte keinen eigenen Beitrag posten! 🙏
Liebe Grüße
Joanna 🤗
Stand von vor ca. 13 Monaten und heute 🥳
Mir fällt schon länger auf, dass bei beidseitigen Übungen von Roland bei der 2. Seite die Dauer der Dehnung meistens deutlich kürzer ist.
Hat das einen Grund, warum das nicht gleichmäßig links/rechts aufgeteilt ist?
Hallo ihr Lieben,
vielleicht könnt ihr helfen...ich habe immer im Ruhezustand, auch nachts, schmerzende Beine. Es zieht von der Hüfte über die Knie ins äußere Schienbein. An den Knien fühlt es sich an, wie ein Muskelreißen. Ich mache täglich Übungen für Hüfte, Knie, Schienbein und Wade. Wenn ich wieder in Bewegung bin, geht es, zumindest an den Knien und Schienbein besser. Ich bin Joggerin, kommt es vielleicht davon? Habt ihr Tipps für mich?
Lieben Dank im voraus
Yvette
warum schmerzt meine rechte Hüfte bei der heutigen Übung und was kann ich dagegen machen?
Hallo liebe sportlich Aktive, trainieren mit dieser Methode ist super und hat mich nur bereichert.. jetzt ist es leider so, dass meine beidseitige Coxarthrose im rechten Bein ein Format an genommen hat, die zu einer Fehlstellung im re Knie führt mit anderen neuen Schmerzen. Abgesehen von den grauenhaften Arthrose Geräuschen in den Endbewegungen, bin ich fast überzeugt ( die Ärzte schon seit 10 Jahren), es ist Zeit für eine Tep..
Gibt es hier jemanden der Erfahrungen hat ?!
Als bewegungsliebender Mensch, mache ich jeden Tag bis zu 60Min Gym inklusive der Dehnübungen von Liebscher und Bracht, seit Anfang 2023.
Herzlichen Dank für Eure Kommentare
I. O.
Hallo Roland
Ich habe eine Frage kannst du mir eine Übung empfehlen die meine Schultern und die Schmerzen in den Oberarmen jeweils rechts und links , helfen zu lindern oder den Schmerz ganz zu stoppen ? Ich bin heute den 61 Tag dabei und habe so gut ich konnte fast jeden Tag eine oder auch zwei Übungen gemacht und es hat sich bei mir auch schon so gut alles eingespielt mit den Übungen , das ich es schon merke wenn ich einen Tag Mal keine Übungen mache .
Regine Trossen
