Welche Übungen sollte man abends vor dem einschlafen machen? Auf YouTube gab es heute Morgen Übungen zum aufwachen. Sowas wäre in der App sehr praktisch.
LG R.S.

Frage zu Meniskus
Kann ich bedenkenlos das Knie dehnen, wenn ich chronische Meniskusprobleme habe, oder riskiere ich damit eventuell einen Riss?

APP-Gutschein: Liebe Community, kennt jemand den aktuell gültigen Gutschein, mit dem App-Nutzer Prozente beim Kauf der Hilfsmittel im Shop erhalten? Ich habe schon folgendes probiert: APP2023, APP23???, APP2024, APP24??? Wurde leider nicht akzeptiert. Danke für die Antwort.

Weh tun
ich hab es auch schon wiederholt übertrieben. Hör auf das was Roland anfänglich sagt. Hör auf den Schmerz und hör auf wenn es genug zieht aber noch nicht „weh“ tut. Sonst tust Du Dir weh 😁
Es geht ja hier auch erstmal um Schmerzfreiheit.
Roland macht das ja seit Jahrzehnten und was er zeigt ist das was vielleicht möglich sein wird wenn man lange genug dabei bleibt. Wobei er ja auch schon „verraten“ hat, das er täglich stundenlang übt, mehr als es die meisten schaffen dürften, oder?

Hey Leute, welche Trainings Matte könnt ihr mir empfehlen ? Bzw welche nutzt ihr ?

Viele grüße

Bastian

Hallo, ich bin seit 3 Monaten beim Training mit der App. Die Übungen helfen mir herauszufinden, wo es bi mir verkürzt und verspannt ist. Aber welche Übungen kann ich gezielt gegen meinen Spannungskopfschmerz machen? Es betrifft auch die Muskeln um Stirn und Ohr. Vielen Dank, Anja

Gut gegen Schulterblockaden 👍 Meine Schultern fühlen sich nach 5 Wochen tägliches Training viel geschmierter an. Dankeschön 🤗

Hallo, ich bin ganz neu hierher und hätte eine Frage. Muss ich mich vor dem täglichen Dehnen nicht erst aufwärmen?
Vielen Dank.

Ich habe seit Monaten Probleme mit dem rechten Ellenbogen. Entsprechende Dehnübungen Unterarm und Schulter bringen keine Besserung. Sollte ich den rechten Arm mal eine Zeitlang ganz schonen? Schmerzen am äußeren Ellbogen und komplettes Durchstrecken schmerzhaft.