Hallo zusammen, ich habe das Video nicht gesehen aber meine eigene Erfahrung gemacht. Bei mir waren die Muskeln so verkürzt (Nacken, Schulter, Hüfte), dass ich egal was für Sport ich gemacht habe, danach immer nur Schmerzen hatte. Ich wusste echt nicht mehr weiter. Da bin ich zur LB App gekommen. Und seit ich das hier regelmäßig mache, kann ich auch wieder meine Muskeln trainieren durch anderen Sport. Ich werde es so weitermachen. Viele Grüße.

Bei der Übung habe ich auf einem Kissen gekniet. Aber es tut mir trotzdem sehr weh an der Kniescheibe. Ich musste früher aufhören. Habt ihr eine Erklärung und wird das von alleine wieder besser? Sollte ich dagegen etwas tun?

Hallo, tolle Übungen und tat mir wieder sehr gut 👍. Ich weiß genau was Roland meint mit den indirekten Einflüssen. Ich habe einige schwierige Monate hinter mir, in denen ich jeden einzelnen Tag mit Schmerzen umher gelaufen bin. Ich war ratlos und egal was ich probiert habe immer nur Schmerzen in den Muskeln am ganzen Körper, auch am Kopf. Ich mache die Übungen seit 1 Jahr jetzt regelmäßig. Es dauert lange aber ich komme ganz langsam von dem Schmerzlevel runter. Ich freue mich jeden Tag der schmerzfrei anfängt und falls sie doch wieder da sind, weiß ich was ich tun kann. DANKE L&B🤎🩵💚🧡🩷💛💙💜