Hallo, hat jemand Erfahrung mit Sehstörungen? Augenarzt, Neurologe......abgecheckt. Alles Ok. Meine Vermutung wäre, dass die starken Nackenverspannungen schuld sein könnten 🤷♀️. Evtl ist die Durchblutung dann soweit eingeschränkt dass es zu Sehstörungen kommt. Kennt dieses Problem noch jemand ? 🙏
Hallo, ich wollte mal fragen, ob jemand eine Idee hat, was man gegen nächtliche brennende Rückenschmerzen machen kann. Ich mache zwar regelmäßig meine Übungen, habe aber manchmal wie aus dem Nichts nachts brennende Rückenschmerzen, sodass ich nicht schlafen kann. Vielen Dank im Voraus. VG Sandra
Hallo,
Ich bin hier gelandet, weil ich schon häufiger Beschwerden mit Hilfe der Übungen von Roland und Co. lindern konnte. Nun habe ich eine Bursitis in der linken Hüfte. Spritzen, Schmerzmittel, schonen habe ich alles hinter mir. Die Schmerzen sind mittlerweile so stark, dass es meine Lebensqualität einschränkt. Welche Übungen kann ich hier gezielt machen, um das wieder in den Griff zu bekommen. Lieben Dank und herzliche Grüße Nicole
Hallo, irgendwie komme ich mit dem ISG Retter nicht zurecht...ich fühle so nichts und kann mich auch nicht gut drauf bewegen... wie muss man auf dem Stuhl sitzen, "schwebt" die Seite an der man nicht übt? Übung macht da wohl den Meister...😀
Hallo, hab mir heute beim Sonntagstraining Gesäßdehnung einen Nerv eingeklemmt. Meine Wade ist lateral bis runter zum und inkl Fußrücken mehr taub als dass ich was spüre, der Fuß knickt mir auch bei bestimmten Bewegungen weg. Welcher Nerv is das und was kann ich da falsch gemacht haben? Wo fand da die Kompression statt?
Danke liebe Grüße Sandra
Hi, ich wandere leidenschaftliche gerne, aber seit ca. 2 Jahren habe ich immer öfter an den Zehengrundgelenken der beiden kleinen Zehen starke Schmerzen. Ich habe keine Plattfüße meinte mein Arzt. Daran liegt es also nicht. Er hat mir Einlagen verschrieben, die aber auch nichts bringen. Habt ihr eine Idee, was ich für Übungen machen kann?
Hallo, ich wurde letzten Montag am Innenmeniskus operiert und muss noch an Stützen gehen und darf 2 Wochen nur 20 kg und weitere 2 Wochen 40 kg belasten. Nun schmerzt mir seit heute morgen der mittleren Rücken. Ich kann leider keine Übungen auf dem Boden machen; da komm ich ja nicht wieder hoch ;-) Gibt es Stuhl-Übungen gegen diese Schmerzen? Habe nur die Rotationsübung gefunden.
Grüße, Birgit
Was macht Littledinie sonntags am liebsten? Richtig...😁
Hab heute die Littledinie - spezial - Variante der meistgehassten Übung entdeckt... Wenn die Arme nicht reichen kann man auch die Schlaufe zur Hilfe nehmen...sowas in der Art hab ich schon mal bei einem Therapeuten gesehen (ich glaub bei Petra). Man muss nur darauf achten, dass man das Bein gerade nach oben nimmt und nicht zur Seite ausweicht, dann knallt das so richtig rein...
Und Littledinie hat endlich eine Übungsvariante gefunden, mit der sich recht komfortabel und punktgenau der Tensor dehnen lässt, ohne dass man dabei in die verflixte Seitenübung -die Littledinie nicht wirklich hinbekommt- gehen muss... Schlaufe um den Fuß, auf den Rücken legen, dabei schon in der Hüfte in Richtung des nicht gedehnten Beines einbiegen. Das nicht gedehnte Bein einfach locker überstellen damit es nicht im Weg ist - und dann einfach anziehen... Man muss ein bisschen darauf achten, dass man flach liegenbleibt und nicht ins Hohlkreuz kommt, aber funktioniert prima....
Schönen Rest - Sonntag zusammen... Ich hoffe bei euch allen ist soweit alles in Ordnung... momentan liest man so wenig vom "harten Kern vom harten Kern"...
Hallo 😃👋🏻
Warum finde ich hier keine Übungen gegen Sodbrennen bzw. Reflux? Ich finde Videos diesbzgl. nur auf Youtube. Oder bin ich blind?? Suchfunktion findet auch nichts. Das ist sehr schade. Hat da jemand Antwort??🙃
So jetzt bin ich genau 1 Monat dabei und war eigentlich davon überzeugt das es dann auch wieder gut sein soll. Ich gestehe, dass ich außer schwimmen, radfahren und die Gassirunden mit unserem Hund keine sportlichen Aktivitäten für mein Leben brauche. Das Fitnessstudio hab ich in einem Jahr genau 10 x von innen gesehen. Der Verlauf meiner Aktivitäten auf dieser App war auch nicht vielversprechend und entspricht meinem Naturell. So ehrlich muss ich zu mir selbst schon sein. Daher wird die Statistik auch nicht verwundern: 1. Woche: 3 Tage inkl. Sonntag ausgelassen, 2.Woche: 4 Tage ausgelassen ( und gleichzeitig das Abo storniert nach der Probezeit). Dann die Wende! Ich hab mir zumindest die einzelnen Trainings von Roland angesehen. Was soll ich sagen. Irgendwie hat mich seine Euphrorie angesteckt und ein Umdenken hat sich in mir breit gemacht. Daher 3.Woche: am Donnerstag die bis dahin angefallenen Wochenübungen nachgeholt und auch die verbleibenden Tage absolviert. 4.Woche: jeden Tag inkl. Sonntag mitgemacht. Das Abo hab ich bereits wieder aktiviert und bleibe mal für 1 Jahr dabei. 50% verdanke ich es mir selbst wieder auf Schiene zu kommen und die anderen 50% gehören dem Roland. Wünsche euch einen schönen Sonntag! P.S. In einem Jahr werde ich ein ehrliches Update geben! Bis dahin allen viel Erfolg, viel Spaß und einen rundum gut trainierten Körper!