Ich arbeite z.Zt. mit meinem Handy, will die Tagesübung abrufen und bekomme die Meldung, ich verfüge über keine Videos.
Bisher hat immer alles wurde geklappt
Ich arbeite z.Zt. mit meinem Handy, will die Tagesübung abrufen und bekomme die Meldung, ich verfüge über keine Videos.
Bisher hat immer alles wurde geklappt
Die heutige Übung - Nackenbereich war toll. Doch nun habe ich im rechten Seitenmuskelstrang Probleme (gleichzusetzen mit dem Gefühl eines sogenannten steifen Nackens).
Habe ich bei der Übung evtl. übertrieben?
Liebe Grüße
Eva
Liebes Team
Trotz Fuß dehnen und rollmassage bekomme ich die stechenden Schmerzen im fersenbereich nicht weg.
Gestern musste ich aus der dehnübung raus gehen, da es zu schmerzhaft war!
Der Schmerz ist nicht immer gleich. Vor allem nach einer Ruhepause sind die ersten Schritte besonders schmerzhaft.
Ich hatte diese Symptome vor Jahren schon am anderen Bein und irgendwann war der Schmerz weg….
Darauf hoffe ich sehr, da ich sehr gerne wandere. Aber zur Zeit ist das kein Vergnügen, da jeder Schritt mich an den fersensporn erinnert!
Vielleicht habt ihr noch weitere Tipps, ansonsten bleibt noch radfahren und schwimmen und dehnen mit Roland 😉
Liebe Grüße
Sigrid
Faszien Rollmassage add-on Training (Rolands Vorschlag aus dem Sonntag Training )
Mein erstes, spontanes „Wünsch Dir was“ zum angebotenen Faszienroll Massage „add-on“ Training wäre ja, wenn Roland und sein Team am gleichen Tag einen weiteres, kurzes Video für den Abend anbieten. Ist mir klar, dass das viel Aufwand ist, dennoch wäre es in meinen Augen eine gute Idee und würde uns weiter und dem L&B Team ja evtl. auch neue Interessenten bringen. Dieses Video dürfte sich dann im Faszienrollen auch noch auf das morgendliche Training beziehen und genau diesen Bereich unter Anleitung ausrollen. Das wäre toll. Zumindest für mich. Was meint ihr dazu? So hätten wir gleich einen direkten Bezug zur am Morgen bearbeiteten Muskel- und Fasziengruppe. Da die Videos ja eh in einem Rutsch aufgenommen werden und dann an einzelnen Tagen erst für uns frei geschalten werden, könnte man diese beiden Videos auch gleich um Mitternacht „freilassen“ und so kann jeder entscheiden, ob er es morgens oder abends an sein Training anfügt. Also ich fände das toll… so ist es nicht zu viel Training, was bei einer kompletten Stunde der Fall wäre und es hat durch die Kürze genügend Motivation, es anzufügen und eben auch gleich den Bezug zur Muskelgruppe. Und die Videos für die jeweilige Muskelgruppen müsste man ja nur einmal aufnehmen und dann immer wieder am entsprechenden Tag anfügen. Im Grunde genommen existieren sie sicherlich alles schon irgendwo auf YouTube als große und lange Trainingsblöcke.. vielleicht muss man die nur noch ein kleines Stückchen schneiden und beim jeweiligen Tages Training hinzu tun. Soviel zu meiner Fantasie…. jetzt ihr….😉
Hallo Roland, das Sonntagstraining war wieder hervorragend und angenehm anstrengend 😀
Ich würde deinen Vorschlag begrüssen, die „Faszienrollmassage“ mit ins Training einzubetten, mir wird das gut tun, da die Ab-/Adduktoren immer mehr verhärten!
Viele Grüsse
Günter
Nach den Übungen fühle ich mich immer um Jahre jünger und besser. Vielen Dank. Das tut so gut. Allen noch einen wunderschönen Sonntag
Hallo,
ich habe eine Frage:
Zurückliegend in 2023 hatte ich mir den Ischiasnerv eingeklemmt. Mit Hilfe der Übungen von euch bzgl. Ischias ist die Behandlung ohne ärztliche Behandlung/ ohne Schmerzspritze abgeklungen. (Ps: zu der Zeit war es aus örtlichen Gegebenheiten auch nicht möglich einen Arzt aufzusuchen, aber egal.)
Es wurde besser, juhuu und danke für die guten Übungen, welche ich täglich gemacht habe.
Was jetzt aber immer wieder mal unangenehm nervt und mir dann zu schaffen macht, ist der Zustand, dass die Wade verkrampft. Auch im entspannten Zustand im Bett.
Was für Gründe stecken dahinter? Kann ich mit Übungen etc. diesen Zustand - in dem Moment- auflösen? Was kann ich vorbeugend tun?
Vielen Dank im Voraus für Tipps und Empfehlungen GANZ GEZIELT für diesen Zustand.
Viele Grüße Irmgard
Thema der Woche die Faszienrollmassage mit Rollen und Kugeln habe ich noch nicht so gut in mein Leben vor allem abendliches Leben eingebaut. Vielleicht wäre ein wöchentliches Video zum Üben für den ganzen Körper vergleichbar mit dem Sonntagstraining eine Hilfe. Danke für das heutige Sonntagstraining. Tat gut! Grüße an alle
Hallo, ich habe eine Frfe:
Zurückliegend in 2023 hatte ich mir den Ischiasnerv eingeklemmt. Mit Hilfe der Übungen von eich bzgl. Ischias ist die Behandlung ohne ärztliche Behandlung/ ohne Schmerzspritze abgeklungen. Ps: zu der Zeit war es aus örtlichen Gegebenheiten nicht möglich einen Arzt aufzusuchen., aber egal. Es wurde besser, juhuu und danke für die guten Übungen, welche ich täglich gemacht habe.
Was jetzt aber immer wieder mal unangenehm nervt und mir dann zu schaffen macht, ist der Zustand, dass die Wade verkrampft. Auch im entspannten Zustand im Bett.
Was für Gründe stecken dahinter? Kann ich mit Übungen etc. diesen Zustand - in dem Moment- auflösen? Was kann ich vorbeugend tun? Vielen Dank im Voraus für Tipps und Empfehlungen GANZ GEZIELT für diesen Zustand.
Viele Grüße
Irmgard
Ich habe eine technische Frage zum Präventionskurs. Wenn ich die Übungen über mein Handy aufrufe werden alle Infos, aber nicht die Videos angezeigt. Was muss ich machen?
LG Martina