Hallo
Ich habe seit zwei Monaten Schmerzen zwischen der BWS und dem rechten Schulterblatt. Es ist ein dumpfer anhaltende Schmerz an dieser Stelle. Wenn ich den Kopf stark nach links neige spüre ich ihn verändern, ebenso wenn ich die rechte Schulter stark nach vorne ziehe. Abends ist der Schmerz oft fast nicht mehr spürbar oder dann nur bei Rundung des Rückens dann aber nicht mehr so punktuell. Morgens ist er wieder da und begleitet mich dann den ganzen Tag. Ich mache seit fast drei Wochen die L & B Übungen für den oberen Rücken beziehungsweise BWS Schmerzen, die auch gut tun, und manchmal hinzu kommenden Schmerzen entlang der der BWS bis in die HWS lindern konnten, Aber eben nicht diesen punktuellen Schmerz. Ist das ein myofaszualer Trigger Punkt? Wie kriege ich den gelöst? Vielen Dank und liebe Grüße
PS: Es wurde bei mir ein Hypermobilität Syndrom diagnostiziert, welches für wiederkehrende Wirbelblockaden in der BWS verantwortlich sein soll.

Sonntagstraining Vorschau...
Schönes Training! Nur die Zehenübung...klar, wird Littledinie auch mal so machen zum ausprobieren...aber um die Zehen und die Füße so richtig in die Dehnung zu bringen - da muss Littledinie schon mit beiden Händen an einem Fuß ziehen, sonst reicht die Kraft in den Ärmchen und den Händen nicht...
Schönen Sonntag allerseits!😉

Ich folge L&B seit ca. Einem Jahr und machte Übungen zur Vorbeugung da ich keine akuten Schmerzen hatte. Seit Dezember habe ich nun ein Thema in der Schulter. Mit den Übungen hat das gebessert. Seit ca. Februar habe ich die App und mache die Übungen sehr oft. In etwa zeitgleich hat sich bei mir ein Tinitus eingestellt. Ich habe die Vermutung, dass ich mir den mit den Kieferübungen geholt habe. Weil sich der Tinitus ändert, wenn ich am Kiefer herumdrücke. Folgender Artikel bestätigt mich in dieser Vermutng: https://tinnitusheilen.de/tinnitus-halswirbelsaeule-kiefer/
Haben Andere schon ähnliche Erfahrungen gemacht?

7o ..

Schade, dass die Dehnrichtungen nicht zusätzlich grafisch angezeigt werden. Schade auch, dass nicht immer gesagt wird, ob die Dehnung im Hohlkreuz erfolgt oder nicht.
Trotz Rolands Erklärungen fällt uns die Umsetzung bei manchen Übungen noch schwer.
Vielleicht wäre es hilfreich, in einem Extravideo (z.B. einmal im Monat) noch detailliertere Hinweise und Erklärungen zu den Dehnrichtungen und Bewegungsabläufen zu geben. Z. B.: so richtig - so falsch.
Wir möchten uns bei dir lieber Roland und deinem Team für die unermüdliche Arbeit zur Verbesserung unserer Gesundheit und unseres Wohlergehens bedanken. Rainer und Lisa

Hallo ich habe in der linken Schulter ein Impingement-Syndrom.Welche Übungen dagegen sind sinnvoll.Ich bin mir unsicher ob ich dehnen soll oder nicht

liebe leute - was kommt denn UNTER so eine L&B matratze? boden? tatamis? lattenrost? - herzlichen dank und macht's gut 🙂 - beatrice rosenberger

Hallo liebe Community, gibt es spezielle Übungen, um meinen beleidigten linken inneren Meniskus zu versöhnen? Knieretter hab ich. Allerdings habe ich keinen Zugriff zu "Druckbereich Knie innen" erhalten, was mir eventuell helfen könnte.
Lieben Gruß aus Wien!
Mara