Hallo zusammen, seit einiger Zeit bekomme ich beim Spazieren gehen, so nach 20 - 30 Min. Beschwerden am rechten Oberschenkel, aussen. Ein pelzigesTaubheitsgefühl an der Oberfläche und ein Brennen, was sehr schmerzhaft wird. Wenn ich mich dann Hinsetzen kann , klingt es langsam wieder ab. Was könnte hier helfen?

Hallo liebes L&B Team und Community, meine Problemzone sind die Füsse. Dank Eurer Übungen konnte ich meine langjährigen Einlagen und die Schmerzen erstmal loswerden. Jetzt 2 Jahre danach habe ich langsam auf Barfussschuhe umgestellt. erst war alles gut, nach 3 Monaten entwickelte ich eine heftige Plantarfasziitis, auch die ist nun zurückgegangen. Aber kurze Zeit später , jetzt seit 10 Tagen, habe ich am selben Fuß heftige Schmerzen und Schwellung im Vorfuß, metatarsal bei den 4 kleinen Zehen. Ich kühle und schone, welche Übungen können hier noch helfen? 

Ich habe einen sog. Schneiderballen, ziemlich schmerzhaft. Gibt es spezielle. Übungen für diesen Fall?