Nach einer Erkältung ist mein Gehör auf „Unterwasser-Modus“ und ich versuche neben Nasenspülungen, Inhalieren mit NaCl auch durch Kieferdehnung das weg zu bekommen. Hat jemand eigene Erfahrungen welche Übung hilft?
Danke für euer Feedback.

Hinweis zur "Gesäßübung"
Den folgenden Kommentar habe ich heute (8.August 2024) bei Jana hinterlassen.
"Bei der Gesäßübung nehme ich, anders als ihr L&B-Trainer, ZUERST das eine Bein gestreckt nach hinten, DANN bilde ich mit dem vorderen einen Winkel von etwa 45 Grad. Mein Gesäß bleibt schwebend und mein Oberkörper nach vorne geneigt, trotz langjährigem Arbeiten an dieser Position. Aber so, und NUR so, fühle ich mich bei der Übung gut und spüre die beiden Dehnungen (Gesäßhinterseite beim vorderen Bein und Leistendehnung am hinteren) und kann sie regulieren, damit sie nicht zu stark werden, was mir leicht passiert, vor allem bei der Leistendehnung. Das nach vorne Ablegen des Oberkörpers ist für mich kein Problem."
Aus Kommentaren weiß ich, dass viele mit der Gesäßübung auch Probleme haben. Vielleicht kann mein obiger Text einigen helfen. Und vielleicht weisen auch Roland und seine Kollegen auf meine Vorgehensweise als mögliche Variante hin?

Auf dem Foto ist ersichtlich wie vielfältig die Bewegungen und die nötigen Zwischenpositionen in der Bewegungsentwicklung bei jungen Kinder sind. Habe Kinder heute noch die Möglichkeit in ihrem individuellen Tempo die Entwicklung zu entfalten? Dabei den dafür mötigen Muskel Aufbau zu "trainieren". Ich beobachte oft das Kinder viel getragen oder in Tragschalen liegen. Später sind Kinder oft in sitzenden Positionen. Durch die nicht ausgebildete Muskulatur nehmen sie ihren eigenen Körper schlecht wahr. Was weiter zu den von Roland aufgeführten Folgen führen kann. Wir bieten Workshops für Kinder an in denen sie ihren Körper entdecken können und die Selbstwirksamkeit erforschen.

Hallo ihr Lieben,
ich war letztes Wochenende im schönen Sachsen unterwegs und wollte euch die tollen Bilder aus Bastei, in der sächsischen Schweiz, nicht entgehen lassen 😍
Es war ein toller Kurztrip! Was habt ihr am Wochenende schönes unternommen? 🤗

Liebe Grüße
Joanna 🫶🏽

Hallo zusammen,
bei mir wurde letzte Woche Osteoporose diagnostiziert (34 Jahre, Leajy Gut, Untergewicht, Zustand nach langjähriger Kortisonbehandlung). Hat jemand Tipps für Übungen, Erfahrungen mit Vibrationsplatte, Nährstoffe etc.? Mein Calciumwert ist in Ordnung, Vitamin D leicht erniedrigt, obwohl ich 6000 Einheiten täglich substituiere. Vitamin K muss ich noch testen lassen.
Bin für jeden Tipp dankbar, insbesondere für die, die dabei helfen, die Knochendichte wieder aufzubauen. Kann mich nicht damit abfinden, dass das immer schlechter wird.
Danke an alle!
Viele Grüße Nadine

Einen wunderschönen und entspannten Morgen wünsche ich allseits…..
Nach dieser heutigen Montagsübung, die ich überaus anstrengend und unerträglich finde, tuen ausgiebige Entspannung und Gedankenlosigkeit auf dem Bauche auf der Matte liegend überaus gut. Ohne Schlamm, kein Lotos.

Hallo in die Runde, ich suche das Video, in dem der Kopf zur Seite gedreht wird, eine Hand an der Schläfe,die andere am Oberkopf. Gibt es die Übung einzeln oder war das in einer Tagesübung? Vielen Dank

Hallo, gibt es auch Vorschläge für zusammengestellte Playlists für "unterer Rücken", für zB 10 min, 15 min etc.? Herzliche Grüße! Gaby

Hallo zusammen,
ich möchte mal kurz euch meine Probleme bzw Sydome schildern evtl kann mir jemand sagen was das sein kann.
Ich habe sei deiner langen Zeit eine Verspannung im Nacken Bereich seitlich ist teilweise auch hart und tut weh wenn ich drauf drücke, was seid ca 2 Wochen dazu gekommen ist, ist ein Krippeln im Nacken was sich gefühlt bis zum Oberkopf zieht und sich da auch ein leichtes brennen bemerkbar macht. Es ist nicht immer aber immer mal wieder am Tag. Kann das von einer Verspannung kommen ? Stress? Kopfschmerzen habe ich keine.

LG Dennis

Hallo zusammen,
ich möchte mal kurz euch meine Probleme bzw Sydome schildern evtl kann mir jemand sagen was das sein kann.
Ich habe sei deiner langen Zeit eine Verspannung im Nacken Bereich seitlich ist teilweise auch hart und tut weh wenn ich drauf drücke, was seid ca 2 Wochen dazu gekommen ist, ist ein Krippeln im Nacken was sich gefühlt bis zum Oberkopf zieht und sich da auch ein leichtes brennen bemerkbar macht. Es ist nicht immer aber immer mal wieder am Tag. Kann das von einer Verspannung kommen ? Stress? Kopfschmerzen habe ich keine.

LG Dennis