Hallo alle zusammen, bei mir würde ein Innenmeniskusriss, Hinterhornriss, diagnostiziert, kann ich ohne OP allein nur mit den Übungen wieder schmerzfrei werden? Hat dies schon eine/ einer von Euch praktiziert und erlebt? Wäre sehr dankbar, wenn Ihr Eure Erfahrungen mit mir teilen würdet. Danke!
Mich würde interessieren, wie Roland zu Barefoot Schuhen steht. In der Natur, im Gelände und am Berg meine ich, nicht auf befestigten harten Böden.
Lg Sigrun
Schönen guten Morgen,
Ich möchte kurz meine Erfahrung mit Rückenübungen schildern.
5 Tage vor meiner 5 tägigen Wanderung durch die Wüste, hatte ich nach dem Hochheben eines Haushaltsgeräts im unteren Rücken eine kurzen brennenden Schmerz und konnte nicht mehr gerade stehen.
Meine Verzweiflung war groß. Wie sollte ich tgl. 5-6 Std mit Rucksack wandern? Ich machte mich sofort an Rolands Rückenübungen und machte 4 Tage lang Intensivprogramm. Ich kenne meinen Körper ganz gut und war natürlich auch vorsichtig dabei, habe aber auch in den Schmerz rein gedehnt, weil es so gut getan hat. Ich konnte es selbst nicht glauben, aber es war soooo gut und v.a. gewirkt!
Danke, dass es euch gibt 😍
Sigrun
Gibt es Übungen, die bei Osteoporose dem Abbau der Knochendichte entgegenwirken? Vielen Dank für eure Rückmeldungen.
Hallo liebe Mitturner,
wo finde ich die passenden Übungen, wenn ich unter einem „Schnippfinger“ leide?
Danke für euere Hilfe und einen schönen Sonntag!
Kitti
Hallo in die Runde, eine kleine Erinnerung für den Kalender: der QR- Code für den November ist leider (immer) noch nicht belegt
... Beste Grüße von Annett
Sonntagstraining - Vorschau...
Mal wieder ein richtig tolles Littledinie - Training mit Hand und Fuß...😁
Das ist letzte Woche vermutlich ein bisschen untergegangen:
Wer den Kalender haben möchte schickt eine Mail an
littledinie@web.de
(Da war letzte Woche zuerst auch ein Teppfehler drin, diesmal hab ich dreimal hingeguckt)
Ihr bekommt dann eine Antwortmail mit dem Bild als Anhang! Wer dafür etwas geben möchte kann das tun, die Info dazu kommt mit der Mail, ich werde dann wieder eine Spende ans Tierheim machen.
!!! Bitte schreibt genau, was ihr haben möchtet !!!! Den Jahreskalender, und/oder eine oder beide Varianten vom Monatskalender... wird einfacher für alle Beteiligten...😁😉
Keinem ist es aufgefallen, zumindest hat es keiner bemängelt, ich hab den Fehler gemacht, den Reformationstag (31.10) als Feiertag zu setzen. Das ist aber kein bundesweiter Feiertag, das hab ich inzwischen korrigiert...
Littledinie hat jetzt Uuuurlaub...viel Zeit zum dehnen und zeichnen - und Monatskalender fertig machen...😁
Schönen Sonntag allerseits 😉
Nachtrag: Ich hab euch den Kalender nochmal mit reingestellt ... heute Nacht hatte ich keine Lust noch den Läppi anzuschmeißen ...😁🙈
Und, bitte, wer den Kalender will, schickt mir bitte wirklich eine Mail, auch die Leute von denen ich schon eine Mailadresse habe, sonst komm ich da durcheinander ... danke😘
Hallo. Welche Übungen sind gut, wenn man Schmerzen am inneren Oberschenkel bis zum Knie hat? Meine Frau sitzt viel im Büro. Der Stuhl ist nicht der Beste für sie. Die Beine gehen zu stark schräg nach unten. Sie wird sicher sicherlich da iVm dem Ischias etwas abklemmen. Wenn sie dann nach einiger Zeit aufsteht kann sie kaum die Treppe runter. Würde mit ihr gerne dafür die passenden Übungen machen. Danke.
Servus, ihr Lieben!
Ich hoffe, meine Zeilen erreichen alle, die mir und meinem Ehemann so viele liebe Gedanken und Wünsche gewidmet haben. Ich hoffe auch, ihr versteht, dass ich nicht jedem einzeln antworten kann, auch wenn ich das gerne würde, weil ich noch immer so überwältigt von dieser geballten Kraft an Aufmerksamkeit und Liebe bin. Ein riesiges DANKESCHÖN an dieser Stelle nochmal.
Er ist noch immer im künstlichen Koma, zur Lungenentzündung kam gestern noch ein Lungeninfarkt dazu. Die Ärzte sagen, er ist stabil. Er darf jetzt noch weiter "schlafen", weil sich sein Körper gegen die Aufwachmassnahmen gewehrt hat. Ich selbst kann nicht mehr tun, als warten. Warten, wie sich mein Ehemann entscheidet.
Ich versuche nun langsam, wieder in mein Leben zurückzufinden, die täglichen Übungen, das Dehnen, die App, Rolands Ermunterungen jeden Tag - und nicht zuletzt ihr alle mit euren warmherzigen und hilfreichen Unterstützungen seid mir eine große Hilfe dabei. Es ist gut, dass ich hier "gelandet bin"! 😀
Eure Susanne 🦋
