Mehr Beckenbodentraining, jaaaa 😃💪

Guten Morgen, endlich Wolken am Himmel hier am Stadtrand von München! Endlich entspannteres Wetter als in den letzten drei Wochen. Meine Outdoor-Aktivitäten sind auf das Müll entsorgen zusammengeschrumpft.Igitt, war das heiß hier!

Aber die Indoor-Bewegtheit habe ich nicht ausgelassen. Durch dein Training, lieber Roland, bin ich wieder frei von Bewegungseinschränkungen. Das böse Patellasehnenstechen ist weitgehend Geschichte und der rechte Oberschenkel bleibt wach, auch auf langen Wanderungen. Überhaupt lässt meine Beweglichkeit nur wenig Wünsche offen.

Das Training wurde mir zur Gewohnheit. Wenn ich es mal wegen Reisen nicht ausüben kann, hole ich jeden einzelnen Abschnitt nach. Dann gibt es innerhalb der Woche mal 40 Minuten Bewegung in allen möglichen Positionen.

Es tut Not - ungefähr wie die Seefahrt - navigare nescesse est.

An dieser Stelle wiederhole ich meinen herzlichen Dank für deine wiederkehrenden Ermahnungen, doch bitte am Ball, Paddel, Boot, auf der Matte zu bleiben. Milan dahier.

Sonntagstraining- Vorschau....

Jaaa, das ist doch wieder ein echtes Littledinie- Training, nur die vorletzte Übung, die verkneif ich mir...wie hat Roland gesagt.."wenn du nichts spürst brauchst du die Übung auch nicht machen..." er hat das zwar anders gemeint...aber das ist echt so ziemlich die einzige Übung der ich so gar nix abgewinnen kann...

Und wie ich euch Beckenboden - Übungen gezeichnet darstellen soll - da ist mir auf die schnelle nix blöderes eingefallen....

Älter werden und jünger fühlen- ihr kennt meine Geschichte, ich kann es immer wieder nur bestätigen... woran merkt Littledinie dass sie doch auch langsam älter wird? Die Musik, von der ich früher dachte als sie neu erschienen ist "was ist das denn für ein neumodischer Mist ..." wird heute im Radio als Oldie gespielt, und das Auto, das ich mir früher nur mit Mühe und Glück leisten konnte weil es neu und teuer war kann ich mir heute gar nicht mehr leisten weil es als gefragter Oldtimer noch teurer ist...😁🤣

Und, sorry, dass ihr von mir in letzter Zeit so wenig lest...bei mir geht es gerade wieder mal ein bisschen drunter und drüber...nächste Woche muss ich noch überstehen, dann hab ich zwei Wochen Urlaub ( und keine Macht der Welt wird mich daran hindern nach Bad Vilbel zu fahren 😁😉), und dann wird es hoffentlich wieder ruhiger- ausser dass ich mir vermutlich mal wieder einen neuen Job suchen muss...aber das will ich mich erst nach dem Urlaub reinsteigern...🥴

Schönen Sonntag allerseits!😉

Einen schönen guten Morgen, habe gerade das Sonntags Training absolviert fantastisch wie immer. Das Beckenbodentraining finde ich super und Übungen dieser Art sind sehr willkommen. Vielen Dank Roland und einen schönen Tag wünscht allen Bernadette

Servus ihr Lieben,

Ich fühle mich beobachtet! 😬😂😂😂

Während ich brav ein altes Hüfttraining mit Jana mache, liegt der Herr Fritz gemütlich auf meinem Kipferl (Meditationskissen) und schaut angeregt zu! 😉

So ein Lauser! ❤️

Einen guten Feiertag, eure Susanne 🦋

Hallo L&B . Seit einer Woche bin ich Besitzer des Kopfkissen. Muss mich leider einigen Vorrednern anschließen und mich über den starken chemischen Geruch beschweren. Kissen lüftet nun seit Tagen im Garten. Gibt es hier andere Möglichkeiten den Geruch zu beseitigen und ist dieser Gesundheit schädlich? Weiterhin muss ich Anmerken, dass ich von der Sortierung der Bewertungen zu diesem Artikel begeistert bin. Bei 85 Seiten im Handy Modus stehen Positive Bewertungen im Shop am Anfang und negative am Ende. Sortierung findet also nach Positiv/ Negativ statt und nicht nach Zeitstempel. Was soll man davon halten? In diesem Sinne, heiße Tage noch mit kühlendem Kissen.

Liebes L&B Team, eine Anregung um diese App noch besser zu machen. Nehmt verschiedene Atemtechniken mit auf, die erklärt werden und mit Ansage durchgeführt werden können. Super ist die Kohärente Atmung. Danke. VG