Für alle Körperbegeisterten noch der Tipp für ein vergnügliches Büchlein von Axel Hacke "AUA! Die Geschichte meines Körpers. Passt in unsere Community! Sonnengruß Inge
Für alle Körperbegeisterten noch der Tipp für ein vergnügliches Büchlein von Axel Hacke "AUA! Die Geschichte meines Körpers. Passt in unsere Community! Sonnengruß Inge
Hallo zusammen, ich darf hier meine Freude über die Erfolge meines Mannes zum Ausdruck bringen! Er hat das 3. Knietap und nach einer unendlichen Odysee über Jahre einen Keim im Knie! Das sollte abgenommen werden! Dank eines äußerst kompetenten Arztes wurde das Bein erhalten und aber mit 5 weiteren Operationen innerhalb eines halben Jahres weiter malträtiert! Er hatte ständig Schmerzen und da ich schon seit langem ein Fan von Liebscher & Bracht bin, habe ich ihn endlich soweit gebracht mit der App gezielte Übungen zu machen. Schon nach zwei Tagen meldete er erste Erfolge und nun nach ca. 3 Wochen täglichen Übens hat sich sein Gangbild positiv verändert, seine Schmerzen sind weniger geworden, seine Psyche erholt sich auch langsam von diesem ganzen Trauma und auch ich bin wieder glücklich! Danke, danke, danke!,🙏🙏Ich kann es nur jedem empfehlen nicht aufzugeben und immer „ am Ball zu bleiben“!
Moin! Ich bin auf der Suche nach Übungen für meine leiste… die habe ich mir vor einer Woche beim Poledance gezerrt und ich würde gerne etwas dagegen/dafür tun - jättet Ihr Empfehlungen für mich?
Liebe Grüße, Miriam
Was für 10 Tage! 💪✨
Unglaubliche 3.348 von euch haben an unserer 10-Tage-Faszien-Challenge teilgenommen – und wir sind einfach nur begeistert!
Ihr habt gerollt, gedehnt, gelächelt, geschwitzt und eure Erfolge geteilt – und das in einer Intensität, die uns wirklich umgehauen hat. Eure Energie, euer Durchhaltevermögen und euer Feedback haben diese Challenge zu etwas ganz Besonderem gemacht. Danke, dass ihr dabei wart! 💛
Und jetzt kommt noch das kleine Highlight zum Schluss:
Unter allen Teilnehmenden haben wir 3 Faszien-Sets verlost – und freuen uns, die Gewinner bekanntzugeben:
🥳 Herzlichen Glückwunsch an
1️⃣ Roger
2️⃣ Aria
3️⃣ Hannelore
Bitte schaut in euer Mailpostfach, dort findet ihr alle Infos zur Verlosung. 📬🎁
Wir freuen uns schon jetzt auf die nächste Challenge – und versprechen: sie kommt schneller, als ihr denkt! 😉
Bleibt dran – und bleibt in Bewegung! 🙌
Liebe Grüße
Joanna & Giuliana
Hallo Niklas! Die Frage nach den 27 Engpässen wird immer wieder mal gestellt. Ich habe mir das anhand des Schmerzfrei-Buches zusammengebastelt - kannst du uns sagen ob das so die richtige Einteilung ist oder wie es richtig sein muss?!
Vielen lieben Dank, LG Dinie
Viele liebe Grüße aus Schwerin an alle Quasselstrippen. Kerstin schafft mich, täglich über 22 000 Schritte, und dann noch das Tagestraining und der Handstand wird auch geübt. Kerstin hat mir vorgeführt wie es geht (siehe Bild). Ich selbst komme leider nur noch mit Hilfe nach oben und kann mich auch nur kurz halten. Man wird eben alt. 😉😄Sollte ich es in den nächten 2 Tagen noch schaffen den Handstand zu halten, wird das Bild nachgereicht. 😄
Hallo, ich habe eine Krone links unten eingesetzt bekommen. Jetzt habe ich eine Kiefergelenksentzündung. Gibt es neben den Übungen vom letzten Sonntag (für den Kiefer) noch andere Sachen, die ich machen kann?
Übersicht über die Schmerzbereiche/ alle Übungen
An anderer Stelle ist die Frage aufgekommen ob es eine Übersicht über die Schmerzbereiche bzw. die Zuordnung der Übungen zu Schmerzbereichen gibt. Nein, gibt es nicht, auch im Schmerzfrei - Buch gibt es keine solche Übersicht. (Wäre mE eine gute Ergänzung wenn es mal eine Neuauflage gibt).
Meine Frage an euch alle: Besteht denn Bedarf/Interesse an einer Übersicht, und wenn ja, wie soll das aussehen?
Ich hab mal nach meiner Vorstellung zwei Varianten angefangen. Die einfachste Möglichkeit - das wäre auch ziemlich schnell gemacht - wäre die Übungen der Schmerzbereiche zusammengefasst. Siehe erstes Bild. Sinnvoller erscheint mir eine Übersicht über "alle" Übungen von Kopf bis Fuß mit der Zuordnung zu den Schmerzbereichen. Schon deshalb, weil einige wichtige Übungen bisher gar nicht in den Schmerzbereichen auftauchen. Alle in Anführungszeichen, weil so eine Liste vermutlich niemals vollständig sein wird, bei den vielen Übungsvarianten, und immer wieder kommt was neues dazu... Das wäre dann auch wesentlich aufwendiger, ist aber auch machbar (zweites Bild)
Oder habt ihr andere Vorschläge/Vorstellungen von so einer Zusammenstellung?
Oder sagt ihr "wozu der Quatsch?"
Die Bilder sind erst mal nur Screenshots ... wie ich euch das dann zugänglich machen kann steht noch auf einem anderen Blatt...😁
Habt eine schöne Rest - Woche! LG, Dinie
Jetzt ist es soweit, seit gestern Nachmittag plötzlich massive Rückenschmerzen, mehr links, habe noch versucht, mit Rolands Videos gegen Schmerzen unterer Rücken 16.1 - 17.3 zu arbeiten und heute das Tagestraining - eingeschränkt - mitzumachen. Alles sehr schmerzhaft - kann mich gar nicht mehr erinnern, wann ich das letzte Mal solche Schmerzen hatte. Was kann ich im Akutfall, außer noch Schmerzmittel zu nehmen, noch tun? Danke
Eine Frage zu den beiden ersten Zwerchfellübungen aus dem Schmerzbereich. Wirken diese sich durch den Versuch, durch die zugelassene Nase zu atmen, negativ auf den Beckenboden aus oder ist das nicht der Fall?