Das war sehr spannend, das Trainieren von Schulter und Händen hat gut geklappt. Aber bei den Bögen ging eine Seite super und bei der anderen Seite habe ich Koordination einfach nicht hinbekommen 🫣.

Das Problem hatte ich auch, ich bekomme den Fuß nicht aufs Knie.

Tipps zur Ernährung für mich immer gern 😊

Diese Übung macht meine linke Schulter nicht mit. Ich kann die Hand nur unter den Oberschenkel/ Anfang Gesäß legen. Weiter hoch geht gar nicht 😢

Danke, das mache ich

Danke fürdie Antwort 🙂

Für den Beckenboden sind Übu gen, die irgendwie pressen nicht gut. Und ich weiß nicht, ob das hier zutrifft, da man ja schon irgendwie press.

Gruß Gesine

Super Sonntagstraining 👍 und über Ernährungswirtschaft würde ich mich auch freuen. Schönen Sonntag 🙂

Ich versuche immer, das Atmen zu verbinden, aber bei dem schnellen "drücken, weiter, drücken, weiter" würde ich Schnappstmung bekommen. Das geht in Kombi mit dem Atmen nicht so schnell 🤷‍♀️