Fingerchen bespaßen....
so heißen bei Littledinie zusammengefasst - nicht ganz korrekt - alle Übungen für die Hände, Unterarme und Finger.
Die klassische Handbeuger - Übung gehört, in Kombination mit der Zehenbeuger-Übung, zu meinen täglichen Standardübungen, und eine Variante der Handstrecker- Übungen (meistens die 8. Übung) dazu. Und zu meinen täglichen Basics gehört inzwischen meine Dinie-spezial-Fingerübung (letztes Bild). Kann ich nur empfehlen wenn ihr merkt, der Karpaltunnel ist gut beübt, und der Engpass kommt erst danach. Das ist nach meiner Einschätzung und Erfahrung ziemlich sicher der Fall, wenn der Daumen wenig oder gar nicht von Gefühlsstörungen betroffen ist.
In Verbindung mit allen Arm-, Schulter- und Nackenübungen hab ich damit meine Hände inzwischen gut im Griff.
Und übrigens, die Hand-Schulter-Übung von letztem Sonntag/Montag, das ist eine super Übung um den gesamten Arm von oben bis unten zu entspannen und lässt sich gut als Zwischendurch-Übung immer wieder mal machen.
Gerade Übungen für die Hände oder auch die einzelnen Finger kann man ganz wunderbar und auch recht unauffällig immer wieder im Alltag als Zwischendurch-Übungen machen - und unsere Hände danken es uns sehr, wenn sie gelegentlich aus der ständigen Beugung in die Überstreckung gebracht werden.
Habt eine schöne Rest - Woche! 😉
