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Bärbel K.

Köln, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
37 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 16.08.26

16. August, 12:32 Uhr

Die Piriformis-Übung habe ich nicht richtig begriffen. Wo soll es da ziehen? Beckenboden gerne mehr, das hilft nicht nur gegen Inkontinenz, sondern sorgt auch für eine bessere Haltung.

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 02.07.26

02. Juli, 07:58 Uhr

Lieblingsübung!!

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 28.06.26

28. Juni, 13:10 Uhr

Fast alles Lieblingsübungen, ohne Wand! Uns sehr passend bei der Wärme!

Gruß aus dem Kölner Osten!

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 01.03.26

02. März, 08:18 Uhr

😂

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Beantwortet am Unterarm-Handgelenk-Hand & Schultern | Montag | Training des Tages | 23.02.26

23. Februar, 09:52 Uhr

Ich lege mich komplett auf den Bauch und strecke das andere Bein raus, dann dehnt es😀

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 30.01.26

30. Januar, 08:39 Uhr

Coole Übung!

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Mittwoch | 14.01.26

14. Januar, 07:16 Uhr

Für diese Übung braucht man einen ganzen Raum😅

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Mittwoch | Training des Tages | 12.11.25

12. November, 07:59 Uhr

Hab ich genauso. Aber der Rist gibt nach einer Weile nach.

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 04.11.25

04. November, 07:27 Uhr

Dito.

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Gepostet

30. September, 08:14 Uhr

Hallo, heute haben wir die Achillessehne gedehnt. Ich würde gerne auch den Rist und evtl die Seiten der Fuss-Gelenke dehnen. Könnte das bei Roland eingebaut werden?
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