Welche Übungungen kann man machen damit die X Beine nicht schlimmer werden?
Welche Übungungen kann man machen damit die X Beine nicht schlimmer werden?
Hallo Zusammen, eine Frage an. Im März wurde bei mir Bandscheibenvorfall diagnostiziert LWS S1 meine linker Seite war komplett Taub. Lag 5 Tage im KK medikamente etc. Ging es dan besser. Ich hatte 105kg hab mich auf Diät gesetzt und habe bis zu jetzigen Datum 23kg abgenommen. Meine Frage
Kann mann durch Bandscheibenvorffall an der Muskelmasse verlieren so das man abnimmt? Kann mir jemand die Frage beantworten? Danke im Voraus
ich habe eine Frage zur neuen Maske in der App. Ich habe diese App auf meinen Mac runtergeladen, in der Apple App ist die App für den Mac nicht vorhanden. Es gibt Google Pay, aber das muß ich bezahlen. Hat jemand einen Plan davon?
Hi, ich trainiere bis auf seltene Ausnahmen jeden Tag, aber zu verschiedenen Tag- (und manchmal Nachtzeiten) und gehe dann meistens zufrieden schlafen. Was ich nicht verstehe, warum sind die Schmerzen am Morgen (Rücken, Füße, Beine etc.) immer ärger, egal, wann ich übe??🤔
Hallo, liebes Team,
wo finde ich meine gespeicherten Videos von einzelnen Tagestrainings, um sie zu Öffnen ?
Wäre euch sehr dankbar, einen Tipp zu bekommen.
Moin! Ich habe Probleme mit dem Knie - wahrscheinlich ist die Popleteus Sehne gereizt und soll lt Orthopäden mit KGM wieder schmerzfrei werden…
Hättet Ihr da auch Übungen für mich? Vertraue euch mehr als meinem Pysiotherapeuten
Viele Grüße, Miriam
Hi zusammen,
Ich nutze seit Jahren den Oura Ring, zur Überwachung von Schlaf, Gesundheit und Aktivität, wie Roland ja auch.
Dabei ist mir nun aufgefallen, dass die Zeit, die ich aufwende für L&B Übungen als Stress aufgefasst wird in der Ring Auswertung. Das hat mich dann doch etwas überrascht, da ja gerade über das längere Ausatmen Entspannung rein gebracht werden soll.
Aber wie schon vormals von mir berichtet ziehen die Übungen ganz schön rein und sind anstrengend und somit auch stressend.
Wie sind da eure Erfahrungen und was sagt Roland dazu, der ja auch den Ring nutzt?
Haut weiter so rein!
Andreas
Guten Morgen!
Ich bin sehr begeistert von L&B - hat mir sehr geholfen, eine Hüft-OP zu vermeiden. Bin zwar schon lange Mitglied, mache Rolands Übungen ziemlich regelmäßig mit, habe aber Schwierigkeiten, eine Regelmäßigkeit der Übungen in den Tagesablauf zu integrieren. Fast immer kommt etwas dazwischen und so erstrecken sich meine Bewegungsübungen oft über den ganzen Tag. Wie macht Ihr das? Für Tipps wäre ich dankbar. LG Rita
Hallo, ich habe einen Kreuzbandriss (VKR) , den ich mir im Frühjahr des letzten Jahres zugezogen habe. Ich habe mich nicht operieren lassen ( auch wg zunächst unterschiedlicher Diagnosen) . Durch Physiotherapie habe ich jetzt wieder eine gute Streckung und Beugung. Mein Knie ist relativ stabil, d.h. für längeres Laufen trage ich eine Bandage. Ich muss jetzt weiterhin die Muskulatur kräftigen. Können eure Übungen zusätzlich helfen? Wenn ja, welche? Ist auch das Rollen sinnvoll?
Über eine zeitnahe Antwort, würde ich mich freuen.
Viele Grüße!
Schon länger plagen mich die Schmerzen im unteren Rücken. Besonders wenn ich mich flach lege spüre ich den Druck und ich kann mich dann auch nicht still halten. Habe auch schon MRI gemacht, dabei wurde nichts aussergewöhnliches festgestellt. Das Einschlafen macht mir auch Mühe. Seit 2 Jahren mache ich auch tägliche L&B Übungen, dabei habe ich auch festgestellt, dass mir einige Übungen nicht gut tun und ich danach noch mehr Schmerzen habe. Ich versuche jetzt noch zusätzlich mit Pilates gegen meine Rückenschmerzen etwas zu unternehmen. Was wäre ihr Rat? Welche Übungen soll ich wie oft und wie lange machen?