Hey zusammen,

hier mal ein Vorschlag zum Zeitsparen bei den Bögen.

Ich mach die Bögen, die für sehr sinnvoll halte, im letzten Teil der Aktivdehnung mit bei den Übungen. Was ist eure Meinung dazu? Auch die Meinung vom „Chef“ Roland hierzu würde mich interessieren.

Haut weiter so rein und Glückauf

Andreas

Glückauf zusammen,

es ist Zeit danke zu sagen!

Vor 10 Jahren bekam ich Diagnose Kniearthrose. Da hab ich dann auf Alpin- Skifahren verzichtet und Läufe auf hartem Untergrund auf weiches Gelände verlagert.

In den folgenden Jahren kamen dann Schulter, und Handgelenke dazu. Auf künstliche Gelenke habe ich mich nie eingelassen, das nur 50:50 Chance auf Besserung. Für mich beruflich nicht akzeptabel.

Vor 8 Monaten kam Roland in mein Leben. Erst regelmäßig Übungen mit Videos, dann über APP und Ausbildung für privaten Gebrauch.

Gestern war ich mit meinen Söhnen zum ersten mal nach 10 Jahren wieder Alpin- Skifahren und das problemlos und schmerzfrei!

Einziger Unterschied zu früher- heute fahre ich mehr Bögen, um Geschwindigkeit und Risiko zu reduzieren. Auch das „Bögeln“ habe ich hier gelernt.

Danke lieber Roland ich bin begeistert!

Haut weiter so rein und Glückauf

Andreas

Hi zusammen,

Ich nutze seit Jahren den Oura Ring, zur Überwachung von Schlaf, Gesundheit und Aktivität, wie Roland ja auch.

Dabei ist mir nun aufgefallen, dass die Zeit, die ich aufwende für L&B Übungen als Stress aufgefasst wird in der Ring Auswertung. Das hat mich dann doch etwas überrascht, da ja gerade über das längere Ausatmen Entspannung rein gebracht werden soll.

Aber wie schon vormals von mir berichtet ziehen die Übungen ganz schön rein und sind anstrengend und somit auch stressend.

Wie sind da eure Erfahrungen und was sagt Roland dazu, der ja auch den Ring nutzt?

Haut weiter so rein!

Andreas

Tach zusammen,

Bin seit 3 Monaten dabei bekomme folgende positive Signale vom Körper:

- beweglich wie seit Kindheit nicht mehr

- bin im Alter 2cm geschrumpft und nun wieder 1cm größer geworden

- ab und zu Muskelnkrämpfe im Bett, das spricht für die Intensität der Übungen, obwohl man es ihnen nicht ansieht

Bin begeistert weiter so!