Schon länger plagen mich die Schmerzen im unteren Rücken. Besonders wenn ich mich flach lege spüre ich den Druck und ich kann mich dann auch nicht still halten. Habe auch schon MRI gemacht, dabei wurde nichts aussergewöhnliches festgestellt. Das Einschlafen macht mir auch Mühe. Seit 2 Jahren mache ich auch tägliche L&B Übungen, dabei habe ich auch festgestellt, dass mir einige Übungen nicht gut tun und ich danach noch mehr Schmerzen habe. Ich versuche jetzt noch zusätzlich mit Pilates gegen meine Rückenschmerzen etwas zu unternehmen. Was wäre ihr Rat? Welche Übungen soll ich wie oft und wie lange machen?

Seit zwei Jahren mache ich täglich die Übungen für den Rücken, leider bringe ich die Schmerzen nicht weg. Vor allem abends plagt mich der Rücken und das Einschlafen dauert dann auch lange. Ich musste auch die Erfahrung machen, dass nicht jede Übung für meinen Rücken gut ist. Seit einem Jahr gehe ich einmal wöchentlich ins Pilates und die L&B Übungen mache ich nicht mehr täglich.

Lebensfreude

Ich mache die täglichen Übungen seit ein paar Monaten mit. Nun habe ich seit letzten Sonntag ein angeschwollenes Knie. Kann das von einer Überdehnung kommen?