Hallo Roland

Ich habe am re. Knie laut MRT vom Juni 2025, einen Knorpelschaden mit Auffaserung des Innenmeniskus bis zum Hinterhorn, kleine Bakerzyste, deutliche intrameniskale Degeneration, mäßiger Gelenkerguss.

Dies ist kein akutes Ereignis, sondern vor ca. 10 Jahren langsam entstanden.

Ich bekomme Schmerzen wenn ich längere Zeit knieende Tätikkeiten mache und mein Knie stark beuge, z. B bei der Schlaufenübung mit Rolle bei der Beckenübung.

Meine Kniebeschwerden bekomme ich am besten mit dem Knieretter wieder weg und bin dann wieder Beschwerdefrei.

Meine Frage:

Was kann ich noch für mein Knie vorbeugend machen?

VG Robert

Hallo, ich habe einen Schnapdaumen!

Es kam ziemlich plötzlich, ich musste die andere Hand dazu nehmen um den linken Daumen wieder zu beugen. Ich hab dann so viel herum gezogen, gedrückt, immerzu bis es zumindest wieder aus eigener Daumenkraft ging. Geblieben ist der deutliche Widerstand im letzten Gelenk, der Schmerz steckt im Grundgelenk.

Meine Problem, die Handstrecker und -beuger Übungen mach ich schon lange, um meine Schmerzkugel der Golferellebogen unter der Wasseroberfläche zu halten. Welche Chancen hab ich? Wer hat ähnliches und mit Übungen wieder wegbekommen?

Ich kenne die Ursache meiner Probleme, ich bin Gärtnerin, immer in Bewegung, wahrscheinlich manchmal mehr als gut tut..

Ohne die Dehnübungen würde ich vielleicht schon lange nicht mehr so fit sein.

LG Anja

Mini-Trampolin bei verheiltem Bandscheibenvorfall und Vorwölbung an 2 Lendenwirbeln u. Arthroseknien u. Übergewicht?Liebes L&B-Team! Ich würde mir gern ein Minitrampolin zum Training kaufen, um mein Gleichgewicht zu trainieren, Lipödem zu bessern u. meinen Kalorienverbrauch zu steigern, habe aber wegen der o. g. Einschränkungen Bedenken. Was würdet ihr mir raten? Viele Grüsse aus Dinslaken, Martina

Auch zu heutiger Übung (9.7.25):

Habe Probleme, die Leiste überhaupt auf den Boden zu bekommen in Bauchlage ( verkürzt + dicker Bauch 😆).

Da lasse ich die Rolle unterm Knie weg, oder?

Warum muss man für die heutige Übung des Tages am Mi. 9.7. die Schlaufe verwenden, wenn man den Fuss auch mit der Hand greifen kann?

Hallo zusammen,

Ich habe es jetzt von Arzt abklären lassen, ob Rippen auf der Linken Seite gebrochen sind.

Allerdings hat sich hier keiner wirklich dafür Zeit genommen, als wäre es sowieso egal.

Sie meinten, da is nix.. mir tut nur leider nach fast nem Monat immer noch alles weh. Beim Niesen fühlt es sich so an, als wäre da was „locker“ oder zumindest nicht so wie es sein sollte.

Jetzt mal eine Frage an euch könnt ihr hier einen Bruch / Fissur feststellen.

Vielleicht ist hier unter euch ja ein Fachmann/ -frau 🤗

Würd es gerne sicher wissen, da ich ja im Reitsport tätig bin und nicht riskieren möchte durch einen weiteren Sturz mehr Schaden anzurichten..

Ich hoffe hier kann mir jemand weiterhelfen, da ich nicht nochmal 3 Stunden beim Arzt warten möchte und dann in 5 Minuten abgefertigt werde.

Anbei mal die 2 kompletten Röntgenbilder und 3 Stellen die ich umkreist habe, bei denen ich mit nicht sicher bin.

Danke euch schonmal 🥰

Liebe Grüße

Jessi

Ich habe an der rechten Hand eine Rizarthrose (Diagnose Hausarzt). Gibt es dazu spezielle Übungen? Welche sonstigen Übungen sind empfehlenswert und welche nicht? Kann ich mich bei den Hueftbeuger-Übungen (die ich derzeit wegen Schmerzen benötige) auf die Hand aufstützen oder brauche ich jetzt die “Sofa-Stütz-Version” mit Ellbogen-Einsatz? Liebe Grüße Gitta

Hallo, welche Übungen kann man bei Arthrose im Knie machen? Laufen ist vor Schmerzen kaum möglich

Hallo zusammen,

Nachdem meine Menisken beide gerissen waren ,etwa 15 Jahre her ,haben sich meine Beine zu O-beinen deformiert .dank der „Arthrose Lüge“ und Übungen werden die Schmerzen immer erträglicher und die O-Beine bilden sich ganz langsam zurück .ein großes Glück und voller Dankbarkeit .

Meine Frage :was haltet ihr von barfusschuhen ?und ist es besser mit Wanderstöcken zu laufen ?

Herzliche dank