Hallo Roland, die Atemübungen finde ich anspruchsvoll, da ich sicher nicht nichtig atme. Gerne kannst du die Atemübungen mehr intergieren.

Deine Trainingseinheiten finde ich sehr gut. Es macht Spaß und Freude mit so einem positiven Trainingsleiter zu üben. Weiter so.

Hallo seit über einem Jahr wende ich die Liebscher Bracht Übungen mit großem Erfolg an. Meine Schwachstelle ist der verspannte Nacken, sowie große Einschränkungen in der Rotation der HWS. Trotz regelmäßigen Zusatzübungen werden die Verspannungen in der HWS sowie Rotation nicht besser. Faszienrollmassagen mache ich kaum. Könnt Ihr mir die effektivsten HWS-Übungen für meine Probleme vorschlagen.

LG Cornelia

Bitte 28 Tage Nackenprogramm wieder reinstellen

Hallo Roland, gut das du die Retter mit in das Trainingsprogramm mit einbeziehen möchtest bzw.kurz vorstellen möchtest.

Mich imteresiert auch die Matrazen.

Kannst du Tipps geben, mein Sohn hat eine starke Skoliose mit leichten Buckel,

LG Cornelia