Hallo zusammen,

ich habe seit längerem ein Karpaltunnelsyndrom a. d. linken Hand. Leider habe ich dem wenig Beachtung geschenkt u. keine Übungen dagegen gemacht (außer, es kam beim Tagestraining dran). Seit ca. 3 Wochen

hat es sich so verschlimmert, daß ich das morgendl. "Brennen" habe, welches sich bis hoch z. Ellenbogen zog.

Ich habe vor ca. 10 Tagen m. d. entsprechenden Übungen fürs Handgelenk begonnen ( inkl. Therapeutentrainings u. Youtubevideos) u. mache täglich eine oder zwei. Ich rolle u. drücke auch. Die Handstreckerübung tut mir gut, die Handbeugerübung nicht. Vermutlich bin i. da zu beweglich. Habe auch die Übung f. d. Finger gemacht. Dadurch ist das Brennen weniger geworden u. nicht mehr bis z. Ellenbogen gegangen. Jetzt kribbeln d. Fingerspitzen d. Ring- u. Mittelfingers und ab u. zu des Zeigefingers.

Zusätzlich kühle ich morgens, wenn die Handfläche brennt. Wenn ich tagsüber die Hand m. Daumen n. innen beuge, schnalzt die Sehne.

Ich weiß nicht mehr was ich noch tun soll. Eine OP möchte ich umgehen. Meine rechte Hand wurde 2016 operiert. War gut verlaufen.

Kann ich durch die Übungen die Sehne, d. Nerv zusätzlich reizen? Wie oft kann ich die Übungen am Tag machen?

Habt Ihr noch eine Idee? Für Ratschläge bin ich Euch dankbar. Danke für Eure Hilfe.

Ratlose Grüße sendet

Martina

Hallo, ich habe seit einigen Monaten starke Beschwerden im Nacken und Kieferbereich mit plötzlich auftretendem Schwindel und leider dauerhaften Tinitus (iW rechts). Trotz Ärtzen, Beißschiene und Physio scheint es nicht besser zu werden. Haben Sie noch eine Idee was man machen kann? Meine HNO hatte mal den Atlas erwähnt…bin mittlerweile ratlos…Ich habe gestern das Nacken und Kieferprogramm hier mit der App gemacht und habe heute extremen Muskelkater in den besagten Bereichen. Ist das gut? Danke für die Hilfe.

Hallo,

ich habe eine Entzündung der Achillessehne. Sehr schmerzhaft und dick geschwollen. Ich traue mich nicht zu dehnen, aus Angst es zu verschlimmern. Bei Belastung nehmen Schmerzen und Schwellung zu. Könnt ihr mir bitte Tipps geben, was jetzt richtig ist? Viele Grüße!

Hallo an die Therapeuten, meine rechte Hand schmerzt beim Aufstützen. Von der Daumenwurzel an bis in den unteren Unterarm - obendrauf. Ich arbeite am PC mit solch einer ergonomischen Mouse wo die Hand eher seitlich aufrecht ist. Welche Übungen kann ich machen? Evtl Faszien rollen auch?

Beste Grüße

Moin lieber Roland und Liebscher Bracht Team,

ich habe mir vor 8 1/2 Wochen beim Sport die re. Achillessehne gerissen,meine Frage ist, habt ihr für meinen Fall zu meiner

Physio evtl. spezielle Übungen die ich auch danach weiterführen könnte? Oder andere Tipps um eine langfristige und

sichere Genesung zu sichern.Ich übe schon lange mit euch und bin sehr zufrieden mit euren Ideen und Übungen, vielleicht

habt ihr ja etwas für meinen speziellen Wunsch?

Ich wünsche euch ein sonniges Wochenende

Beste Grüße Andreas

Ich habe eine Frage zur Faszienrollmassage. Ich habe an den Beinen, hauptsächlich Oberschenkel die Fettverteilungsstörung Lipödem. Ich mache ab und an die Faszienrollmassage, aber es ist die Hölle an den Außenseiten. Ist es trotzdem gut, dues zu tun?

Auch heute wieder beim „Halben“ Fersensitz, wie beim „Ganzen“ das selbe Problem: der limitierende Faktor ist leider nie der Zuf im Oberschenkel (außer ich war am Vortag eine große Bergtour) sondern der leider bald einsetzende Schmerz im Vorfuss.. oder Vorfüssen …

Somit nie Dehnung im Psoas oder Vorderen OS…? Danke für Inputs… LG Julia