Guten Morgen, ich habe Schmerzen am Unterarm abwärts des Ellenbogens und am Schultergelenk. Welche Übungen kann ich durchführen damit es besser wird? Viele Grüße Susann

Hallo,

ich habe Morbus Bechterew, betroffen ist hauptsächlich ISG li . Seit einigen Wochen mache ich entsprechende Übungen und habe mir kürzlich den ISG-Retter gekauft. Die Retter-Übungen verstärken, wenn das ISG sowieso gereizt ist, die Schmerzen so sehr, dass ich wenig später kaum noch laufen kann. Sollte ich die Retter-Übungen besser nur vorbeugend machen?

Ich danke für die Übungen und schwöre darauf, um Alltagsschmwrzen zu vermeiden. Besonders nach meinem Meniskusriss haben wir die Übungen sehr gut geholfen. Da ich zudem Übergewicht habe, fallen mir einige Übungen nicht so leicht, es wird aber besser. Gerne würde ich auch in den Fersensizz kommen. Schaffe dies aber nicht. Einerseits habe ich Angst, andererseits klemmt auch mein Knie. Gibt es vor Übungen, die ich machen kann, den Fersensitz Tages zu erreichen?

Hallo , ich bin erst seit kurzem in der Community , habe mir die App und einige faszienrollen von euch bestellt . Gehe gelegentlich ins Fitnessstudio wenn es zeitlich möglich ist . Meine Frage bezieht sich auf die Übungen : Sollte ich mich nicht vorher leicht aufwärmen wenn ich die Übungen starte ? Wenn ich im Studio bin dann dehne ich mich auch erst wenn meine Muskel und Sehnen“ warm“ sind .

Vielen Dank im voraus für die Antwort

Viele Grüße

Matthias

Hallo Niklas!

Die Übung "Dehnung hintere Beinlinie mit gebeugtem Knie" hat bei mir hörbar Knorpelteile im Knie bewegt. Erst bin ich erschrocken, hab dann sehr achtsam weitergemacht. Am nächsten Tag ähnlich. Keine direkten Schmerzen, aber das Knie wirkt inzwischen etwas sensibel. Nach ein paar Tagen bin ich jetzt unsicher, ob die Übung für mein Knie aktuell geeignet ist.

Ich würde diese Übung erstmal auslassen, es sei denn du hast aufgrund deiner Erfahrung eine Idee, wo eine Fehlerquelle liegen bzw was ich ggf anders machen könnte? Vielen Dank und ein schönes Wochenende.🌿

Hallo zusammen.

Gibt es spezielle Übungen für eine leichte Form von Skoliose?

Dankeschön

Viele Grüße Christiane

Einen wunderschönen guten Tag,

Ich habe heute den Podcast mit Ben zu Ende gehört und wurde immer neugieriger.

Daraufhin habe ich mir schonmal eine Hüftübung auf Youtube ausgesucht, die auch schon Schmerzlinderung gebracht hat beim laufen.

Da ich das Problem habe, rechts mir keine Schnürsenkel mehr binden zu können , bin ich auf Ihre Hilfe angewiesen, da es dafür keine genauen Hinweise gibt , welche Übung dafür am sinnvollsten wäre.

Viele Grüße

Marco Richter

Hallo in die Runde.

Kann ich an Stelle des Rückenretters die Maxi Rolle verwenden?

Danke im Voraus.

Gruess, Elisabeth🫶🏻

Hallo ihr lieben

Kann jemand ein Tip geben?

Mein Partner leidet seit 2 Jahren. Es ist so das die Klappe des innen Ohres nicht mehr genügend schließt. Darum mehr als normal sich selber hört und somit sein grosses Hobby Musik aufgeben muss! Was könnte helfen? Kieferübung bringen leider auch kein Erfolg!

Danke im voraus für euche Erfahrungen!

Hallo

Seit Meinem Miniskus Riss der operiert wurde hat mein Physiotherapeut festgestellt das der Fibularkopf meine Schwerzen am Knie mit hervorgerruft

Weiß jemand welche Übungen mir da helfen

Lg

Sabine